Use APKPure App
Get 30-Day Ab Challenge ~ Daily Co old version APK for Android
ফ্ল্যাট টমি, সিক্স প্যাক, কোর এবং পেটের জন্য পুরুষ ও মহিলাদের হোম ফিটনেস ওয়ার্কআউট অ্যাপ
সিক্স-প্যাক পান, দ্রুত পেটের চর্বি বার্ন করুন, শক্তিশালী কোর করুন, ওপরের অ্যাবসগুলি বিকাশ করুন, এবং মহিলাদের এবং পুরুষদের চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য আমাদের 30 দিনের অ্যাব হোম ওয়ার্কআউটের সাথে লোয়ার অ্যাবস করুন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন এবং ভারে ও ফ্ল্যাট টমি হ্রাস করার জন্য কোনও সরঞ্জামবিহীন কোনও বাড়িতে ব্যায়াম প্রশিক্ষণের জন্য ওয়ার্কআউট অ্যাপ।
30 দিনের অ্যাবি চ্যালেঞ্জ হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপটি ফিটনেস কোচের ডিজাইন করা খুব দ্রুত, সহজ যদিও কার্যকর আব ওয়ার্কআউট এবং মূল ওয়ার্কআউটের পেটের মেদ হারাতে বা 30 দিনের মধ্যে সিক্স-প্যাকগুলি সরবরাহ করতে প্রস্তাব দেয়। এটি একটি হোম ওয়ার্কআউট ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন, আপনি যে কোনও সময় কোনও সরঞ্জাম প্রয়োজন ছাড়াই যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করতে পারেন।
কিভাবে এটা কাজ করে:
1) 30 দিনের অ্যাব ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
3) আপনার ব্যায়ামের রুটিনের উপর ভিত্তি করে অ্যাব এক্সারেন্স পরিকল্পনার 6 অসুবিধা স্তরের মধ্যে থেকে আপনার ফিটনেস স্তরটি নির্বাচন করুন
৩) পাঁচ ধরণের খাবার থেকে ডায়েট ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনাটি বেছে নিন
4) আপনার 30 দিনের অ্যাব অনুশীলন চ্যালেঞ্জ শুরু করুন।
30 দিনের অ্যাব ব্যায়াম চ্যালেঞ্জ ফ্রি এক্সারসাইজ অ্যাপ্লিকেশনটি 7 দিনের ফ্রি ট্রায়াল ডাউনলোড করুন এবং ঘরে বসে এটি শুরু করুন। মহিলাদের জন্য প্রচুর ওয়ার্কআউট এবং এর বিভিন্নতা রয়েছে এবং পুরুষদের ওজন হ্রাস করতে এবং পেশী তৈরি করতে ওয়ার্কআউটকে চাপ দিন
বৈশিষ্ট্য
Ab আব্ব পেশী তৈরি করতে ওজন হ্রাস করার জন্য সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আব এবং মূল ওয়ার্কআউট
Flat স্টমুচকে ফ্ল্যাট করতে এবং 6 প্যাকগুলি পাওয়ার জন্য একজন পেশাদার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করেছেন
Progress আপনি অগ্রগতি ট্র্যাকারদের মধ্যে আপনার ওজন হ্রাস যাত্রা ট্র্যাক করতে পারেন
Begin প্রাথমিক থেকে শুরু করে এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি 6 অসুবিধা স্তরের অনেক অনুশীলন রয়েছে
• সম্প্রদায়ের এবং সম-মনের লোকদের সাথে জ্ঞান ভাগ করে নেওয়ার জন্য ব্লগ।
কার্যকর ওজন হ্রাসের জন্য 5 টি প্রকারের পরিকল্পনা পরিকল্পনা
আব ব্যায়াম প্রোগ্রামের পাশাপাশি, আপনি কার্যকর ফলাফলের জন্য বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান দ্বারা তৈরি 5 প্রকার ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা এবং সুস্বাদু রেসিপিগুলির বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করতে পারেন
• নিরামিষ নিরামিষ ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা
• Vegans ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা
Weight ধ্যান ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা
• অ্যাটকিনস ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা
• কেটো ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা
এক মাসে আপনার পেটের মেদ পুরোপুরি পোড়াতে 30 দিনের অ্যাব এক্সারসাইজ চ্যালেঞ্জ নিন। অ্যাপটিতে হ'ল অডিও এবং ভিডিও গাইড সহ আপনার আব ওয়ার্ক আউট কোচ আপনাকে কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই এমন বাড়িতে প্রতিদিনের রুটিন অ্যাব ওয়ার্কআউট করতে উত্সাহিত করবে। 30-দিনের অ্যাব চ্যালেঞ্জ আপনাকে 6 স্তরের অনুশীলন সহ একটি প্রাথমিক ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা প্রদান করে যা প্রাথমিক স্তরের থেকে শুরু করে অগ্রিম স্তরে শুরু হয়।
এটি সংক্ষিপ্ত, কার্যকর সেরা আব অনুশীলন, মূল অনুশীলন, ছয় প্যাক অনুশীলন, ফ্ল্যাট পেট ওয়ার্কআউট এবং ওজন হ্রাস workouts উপলব্ধ করা হয়। বাড়িতে মাত্র 7 মিনিটের অ্যাব ওয়ার্কআউট ব্যয় করা আপনাকে শক্তিশালী কোর এবং সমতল পেট তৈরি করতে সহায়তা করবে।
আপনার ফিটনেস ভ্রমণের পরিপূরক করতে অ্যাপ্লিকেশন একটি 30 দিনের খাবারের পরিকল্পনাও সরবরাহ করে। এছাড়াও, অ্যাপটি আপনার স্বাস্থ্য এবং ডায়েটের ডেটা সরবরাহ করছে। হাজার হাজার রেসিপিতে ফ্যাট-পোড়া খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
আমাদের অন্যান্য ফিটনেস ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশনগুলি চেষ্টা করে দেখুন।
• 30-দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশন: ফুল বডি ওয়ার্কআউট, আব ওয়ার্কআউট, বাট ওয়ার্কআউট, আর্ম ওয়ার্কআউট, স্কোয়াট ওয়ার্কআউট, আপার-বডি ওয়ার্কআউট এবং নিম্ন বডি ওয়ার্কআউটের নকশা
• 30-দিনের বাট চ্যালেঞ্জ: একটি বড় লুঠ, উত্তোলিত বাট, দৃ butt় বাট, টোন পা এবং আকারের উরু, বিকিনি শরীর, গ্লুটস এবং নিতম্বগুলি পাওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
• 30 দিনের পুশ-আপ চ্যালেঞ্জগুলি: প্রশস্ত বুক, বাইসপস, ট্রাইসপস, ফোরআর্মস, কাঁধ এবং উপরের অংশের বিকাশের নকশা।
• 30 দিনের আর্ম ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ: বাহু পেশী, বাইসপস, ট্রাইসেপস, ফোরআর্মস এবং কাঁধ বিকাশের নকশা
• 30 দিনের স্কোয়াট অনুশীলন চ্যালেঞ্জ: নিম্ন শরীর, বড় বাট, টোন্ড উরু, গ্লুটস এবং নিতম্বকে শক্তিশালী করার জন্য নকশা
• 30 দিনের কার্ডিও চ্যালেঞ্জ: ওজন হ্রাস করতে বাড়িতে কার্ডিও ওয়ার্কআউট, এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটস, এয়ারবিক্স ওয়ার্কআউটগুলি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে
দ্রষ্টব্য: প্রত্যেকের জন্য, প্রারম্ভিক, প্রো, পুরুষ, মহিলা, কিশোর এবং প্রবীণদের জন্য উপযুক্ত, তবে আমরা আপনাকে শুরু করার আগে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দিই।
সর্বশেষ সংস্করণ 1.1 এ নতুন কী
Last updated on Jan 15, 2021
• Short and effective ab and core workouts to build ab muscles and lose weight
• Designed by a pro personal trainer to flat stomuch and get 6 packs
• You can track your weight loss journey in progress trackers
• There are many exercises from beginners to HIIT workouts 6 difficulty level
• Community and blogs to share and receive knowledge with like-minded people.
অনুবাদ লোড হচ্ছে...
30-Day Ab Challenge ~ Daily Co
1.1 by LOYAL Health & Fitness
Jan 15, 2021