اليوغا تمتد لكامل الجسم

ثلاثين دقيقة اليوغا تمتد روتينية لزيادة المرونة والاسترخاء

هذا البرنامج التعليمي هو ثلاثين دقيقة لكامل الجسم تمتد اليوغا روتينية لزيادة مستويات الطاقة، كبيرة لصباح أو في أي وقت كنت تشعر التعب أو الإجهاد. مثالية للمبتدئين، وهذه الفئة اليوغا تمتد ظهرك، أسفل الظهر والرقبة والكتفين، وأوتار الركبة، وأترك ​​لكم أكثر مرونة، والشعور بالراحة.

ويمكن أن يتم هذا الامتداد تجريب اليوجا كلما كنت في حاجة للتخلص من التوتر، وزيادة المرونة والافراج عن العضلات المشدودة. هذا التمرين يجمع بين اليوغا يشكل التقليدية وتمتد للمساعدة في فتح صدره والافراج عن أسفل الظهر. هذا الروتين هو الكمال ليمتد ذلك كله بعد تجريب أو للاسترخاء في نهاية يوم المجهدة. كما يجعل هذا الروتين لرهيبة تهدئة تمتد بعد التدريب المكثف أو تجريب قوة.

هذا تجريب اليوجا مدهش يمر عبر مجموعة متنوعة من التدريبات، وبعض التي هي أوضاع الساكنة التي سوف تعقد لكميات متفاوتة من الزمن، والبعض الآخر سيكون عليك أن تفعل عدد معين من التكرار. للحصول على أفضل النتائج اتباع تعليمات مفصلة في البرنامج التعليمي، وسترون المكاسب في المرونة الخاص.