Water Aerobics Guide

تريد أن تتعلم كيفية القيام التمارين الرياضية المائية!

تريد أن تتعلم كيفية القيام التمارين الرياضية المائية!

تريد أن تفقد الوزن دون كسر العرق؟ قفز في حمام السباحة!

هذا التمرين الممتع بالمياه يحرق السعرات الحرارية الضخمة وينغمس في كل بقعة من المشاكل.

التمارين الرياضية المائية أو التمارين الرياضية المائية المائية تمكنك من أداء حركات وإجراءات مماثلة لتلك الموجودة في فئة التمارين الرياضية التقليدية مع الحفاظ على جسمك مدعومًا ومخففًا من التأثير الصارخ لحركات التمارين الرياضية الأرضية.

يمكنك ممارسة التمارين الرياضية المائية في خصوصية منزلك سواء في أرض فوق الأرض أو في بركة أرضية ، طالما كان الماء على عمق الخصر على الأقل.

إذا لم تكن قد أخذت فصلًا في التمارين الرياضية المائية ، فنحن نشجعك بشدة على القيام بذلك. لن تتلقى فقط تمرينًا رائعًا للقلب ، ولكن قد تفاجأ بفوائد تدريب القوة التي يمكنك الاستفادة منها باستخدام الماء كمقاومة. بسبب ازدهار الماء ، يوفر التمرين في حوض السباحة وسيلة مثالية لأولئك الذين يجب عليهم تجنب ممارسة التمارين الرياضية عالية التأثير.

تمارين الماء تجعل من الأسهل بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل أو لأولئك الذين يجدون التمارين الأرضية أن يكون لها تأثير كبير للغاية على المفاصل.

التمرين ، داخل أو خارج الماء ، يتعلق بالحصول على اللياقة والحفاظ عليها. تمارس التمارين الرياضية المائية المائية أو التمارين الرياضية المائية ، وهي واحدة من أسرع الاتجاهات السريعة في ممارسة الرياضة اليوم ، من قبل جميع الأعمار ، بما في ذلك الأطفال وكبار السن ، سواء في الفناء الخلفي أو في حمامات مركز المجتمع.

لا يعتبر هذا التدريب ذا التأثير المنخفض ، ولكن النتائج العالية ، مثاليًا لفقدان الوزن والتدريب الرياضي والحوامل وإعادة التأهيل وضحايا السكتة الدماغية ، على سبيل المثال لا الحصر. كما أنها فعالة للغاية بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الأمراض المزمنة أو الحالات التي تتفاقم بسبب تأثير أو تنطوي على ألم كامل في الجسم ، مثل التهاب المفاصل أو الشلل الجزئي أو فيبروميالغيا.

احصل على لياقتك مع التدريبات المنعشة التي أظهرها Expert Dancing مع مؤدي Stars في أشرطة الفيديو الخاصة بتطبيق تجريب الماء.