Top Ways to Induce Period Pain

أعلى طرق للحث على ألم فترة في النساء

إذا كنت امرأة ، تفهم أن الدورة الشهرية تلعب دورًا حاسمًا عندما يتعلق الأمر بصحتك. يؤثر على الأداء العام للهرمونات في جسمك. تستغرق الدورة الشهرية المناسبة 28 يومًا.

تحتاج إلى زيارة الطبيب لإجراء فحص شامل إذا استغرق الأمر وقتًا أطول من ذلك. تجدر الإشارة إلى أن القضايا الصحية المختلفة مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات يؤدي إلى دورات غير منتظمة.

هذا الشرط يمكن أن يؤدي إلى أمراض مزمنة إذا تركت دون علاج. لذا ، من الضروري أن تأخذ علماً بدورة الطمث الخاصة بك. يمكنك أيضًا اختيار اتباع طرق مفيدة إذا كانت الفترة الخاصة بك تخطي تاريخ الاستحقاق.

بعض الطرق التي يمكن أن تحفز بها فترة تتضمن ممارسة التمارين الرياضية ، ومراقبة نظامك الغذائي ، واستهلاك فيتامين سي ، وإدارة الإجهاد ، وشرب شاي الزنجبيل ، وحقن الهرمونات في الجسم ، واختيار الضغط الساخن ، واستهلاك المزيد من اللحوم الحمراء ، والحفاظ على وزن جسمك ، أخذ حبوب منع الحمل ، والحصول على فيتامين د