يقف الإنشقاقات في اليوغا

البرنامج التعليمي حول كيفية معالجة بأمان انشقاقات واقفا في اليوغا

هذا هو واحد من أكثر المواقف الصعبة، وكذلك ممارسة اليوغا مهمة. هذا أسانا يتطلب الصبر والتفهم على كيفية التعامل مع الجسم، بدلا من فتح الساقين ودفع نفسك للقيام بهذه الوقفة. مع هذا البرنامج التعليمي سوف تتعلم خطوة بخطوة كيفية التعامل مع الختان الأمن يقف في اليوغا.

تلميح للمبتدئين:

استخدام جدار لدعم ساقك أو وضع حولها كرسي عال أثناء القيام قفة. وهذا سوف يساعد إنشاء التوازن والثقة أثناء القيام قفة. وينصب التركيز على التمدد وعدم رفع ساقه.

الفوائد:

• الانقسامات يقف لها فورية إلى أجزاء مختلفة من الجسم مثل الفخذين والساقين الفوائد. تهدئة العقل، وتمتد ويقوي أوتار الركبة والساقين، جنبا إلى جنب مع الفخذين.

• هذا الموقف حتى يحفز الكلى والكبد، وعلى طول امتداد الساقين والظهر من الساق.

التطبيقات العلاجية:

• ولما كان هذا هو نسخة من انقسام، وقفة جيدة حتى للتخفيف من القلق، والتعب، والصداع، والأرق والاكتئاب الخفيف.

• يمكنك أيضا تساعد على تحسين التركيز وسعة الذاكرة.