Skills

المهارات هي ألعاب للمساعدة في التعامل مع التوتر والقلق والذعر والتفكك

Skills عبارة عن مجموعة من الألعاب التي تساعدك على التركيز على الحاضر. الألعاب هي مهارات اليقظة الذهنية والتسامح التي يمكن استخدامها في أي مكان. يتم تطوير المهارات بالتعاون مع علماء النفس وفقًا للمهارات "التناظرية" المستخدمة بنجاح في العلاج.

يمكن استخدام المهارات من قبل أي شخص يضطر إلى التعامل مع التوتر. يمكن أيضًا استخدام التطبيق للمساعدة في الإدارة الذاتية أثناء العلاج النفسي.

عند الخضوع للعلاج من اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب الشخصية الحدية (BPD) ، ينصح المعالج أحيانًا بتطبيق المهارات. المهارات هي تمارين تساعدك على إعادة التركيز على الحاضر. يمكن لهذه التمارين تحسين تجربتك العلاجية، خاصة عند استخدام العلاج السلوكي الجدلي أو العلاج السلوكي المعرفي (DBT).

هناك إشارة إلى قبول تطبيق المهارات المقدمة من ملاحظات مرضى اضطراب الشخصية الحدية/اضطراب ما بعد الصدمة. باستخدام تطبيق Skills ، عليك أن تحدد مع المعالج الخاص بك ما إذا كانت مهارات مكافحة التفكك / مهارات تحمل التوتر تناسبك أم لا. لا يوجد ادعاء بالفعالية العامة، ونحن نعمل حاليًا على ذلك. باستخدام تطبيق Skills، تكون قد لاحظت ذلك ووافقت على الشروط والأحكام الخاصة بنا.