RunMotion

خطط التدريب التكيفية ، مهما كان هدفك. 5k ، 10k ، ماراثون أو رفاهية.

حقق أهدافك في الجري باستخدام RunMotion Running Coach

هل حددت هدفك التالي في الجري؟ هل تحتاج إلى نصيحة أو خطة تدريب شخصية؟ سنرشدك في تدريبك للتقدم وزيادة فرص نجاحك!

من المهم أن يكون لديك خطة تدريب قابلة للتكيف مع جلسات متنوعة للاستمتاع بالجري والوصول إلى أهدافك.

يقوم معلمك الرقمي RunMotion Coach بإنشاء خطة تدريب مخصصة ويحفزك كل يوم، مهما كان:

• مستواك: مبتدئ، متوسط، متقدم

• أهدافك: تحطيم أرقامك القياسية الشخصية (5 كم، 10 كم، نصف الماراثون، الماراثون)، إنهاء السباق (الطريق أو المسار) أو العافية

• الجدول الزمني الخاص بك: والذي يمكن أن يتغير كل أسبوع

وهو يعمل! 88% من مستخدمينا يحققون أهدافهم!

اختر أهدافك الخاصة وحققها!

• تركز خطة التدريب الخاصة بك على هدفك الرئيسي

• يمكنك أيضًا إضافة أهداف وسيطة

• أي مسافة: 5 كيلو، 10 كيلو، نصف الماراثون، الماراثون، الجري، الترا ترايل

أو أهداف الرفاهية: ابدأ الجري أو الجري بانتظام أو إنقاص الوزن

• أي سطح: الطريق، الممر، المسار، الجبل، جهاز المشي

خطة التدريب التكيفي والتحفيز

• يأخذ برنامج التدريب الخاص بك في الاعتبار خبرتك في الجري والجدول الأسبوعي وتكرار التدريب المطلوب والتفضيلات الأخرى

• ستجد جلسات تدريب متقطعة، وتمارين الإيقاع، والتلال، والجري السهل،...

• تعتمد وتيرة التدريب على السباقات السابقة والوقت المستهدف، ويتم حسابها باستخدام نموذج معتمد من قبل فريق بحث في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا.

• قم باستيراد أنشطتك من تطبيقات Strava أو Adidas Running أو ساعة GPS الخاصة بك: Garmin وSuunto وPolar وCoros للحصول على جميع الإحصائيات الخاصة بك (المسافة والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة وحمل التدريب...)

• انضم إلى التحديات الفردية والجماعية واحصل على الشارات

الوضع المتميز: التفاعل مع مدربك الرقمي والمحتوى الحصري

لتحسين فرص نجاحك والحصول على المزيد من الميزات، يمكنك الترقية إلى Premium في أي وقت (نسخة تجريبية مدتها 7 أيام).

- خطة تدريب شخصية وقابلة للتكيف

- حساب خطوات التدريب

- تحديد أهداف متعددة

- استيراد الأنشطة من ساعة Garmin أو Polar أو Suunto أو Coros أو تطبيقات Strava أو Apple Health أو Adidas Running

- تابع تدريباتك على ساعة Apple أو ساعة Garmin

- اكتشف الحد الأقصى للسرعة الهوائية ومؤشر التحمل

- اختر مدربك الرقمي: إيجابي أو موثوق أو فلسفي

- نصائح حول التدريب، وإجراء التدريبات، والتعافي، والتغذية، والرفاهية... يتم تضمين النصائح في تفاعلات chatbot

- برامج "إنقاص الوزن" و"التوقف عن التدخين مع الجري".

- القوة والتكييف

- الإعداد العقلي / السفرولوجيا

كل ما عليك فعله هو الركض!

الاشتراك في الإصدار المميز يعني أيضًا دعم شركة مقرها في جبال الألب والسماح لنا بتقديم أفضل تجربة ممكنة لك.

فريق RUN MOTION الخاص بنا

نحن فريق من عشاق الجري والمدربين والعدائين النخبة (تم اختيارهم للمنافسة الدولية). نحن نحب الجري على المسار والطريق والممر.

• غيوم آدم هو مؤلف مشارك لمنشور علمي في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (بوسطن) حول التنبؤ بأداء الجري. لقد أنهى قائمة أفضل 50 لاعبًا في ماراثون نيويورك 2019، بزمن الانتهاء قدره 2:26، وكان يتمتع بمسيرة مهنية ممتازة على المضمار، بما في ذلك ميل أقل من 4 دقائق وسترات دولية متعددة لفرنسا.

بصفته مدربًا معتمدًا، قام بتطوير الذكاء الاصطناعي (AI) الذي ينشئ خطة التدريب التكيفية الخاصة بك.

• رومان آدم لديه ماراثون PB يبلغ 2:38 وهو خبير في تطوير الشركات الناشئة. التحدي التالي له: التنافس في ماراثون باريس، مع خطة تدريب ماراثون RunMotion Coach.

• بول واروكير هو مدرب للعدائين الدوليين والمبتدئين. إنه بطل وطني للماجستير.

لمشاركة تجربتك وتقديم أي تعليقات، يرجى الاتصال بنا على: [email protected]