N-Back Evolution

تحدي تطبيق تدريب الدماغ ، إعادة تصور مهمة Dual N-back.

هل تنسى وتنسى بانتظام الأسماء أو الوجوه أو التواريخ؟ هل تجد صعوبة في التركيز على شيء ما؟

إذا كانت الإجابة بنعم ، فمن المحتمل أنك تعاني من قيود الذاكرة العاملة. إن تحدي N-Back هو أفضل طريقة لتحسين ذاكرتك العاملة.

ما هي الذاكرة العاملة:

تسهل الذاكرة العاملة عملية التخزين المؤقت ومعالجة المعلومات اللازمة لمعظم المهام المعرفية ذات المستوى الأعلى ، مثل التعلم والاستدلال والفهم

ما هو N-Back:

مهمة n-back هي مهمة أداء مستمرة تُستخدم عادةً كتقييم في علم النفس وعلم الأعصاب الإدراكي لقياس جزء من الذاكرة العاملة وسعة الذاكرة العاملة. ألعاب N-Back هي طريقة تدريب لتحسين الذاكرة العاملة وسعة الذاكرة العاملة وأيضًا زيادة الذكاء السائل.

بحث علمي:

هناك العديد من الدراسات حول Dual N-back. في ورقة بحثية عام 2008 زعمت أن ممارسة مهمة ثنائية الظهر يمكن أن تزيد من ذكاء السوائل (Gf) ، كما تم قياسه في عدة اختبارات قياسية مختلفة (Jaeggi S. ؛ Buschkuehl M. ؛ Jonides J. ؛ Perrig W. ؛). تم تكرار دراسة عام 2008 في عام 2010 مع النتائج التي تشير إلى أن التدرب على ظهر n واحد قد يكون مساويًا تقريبًا للظهر المزدوج في زيادة النتيجة في الاختبارات التي تقيس Gf (ذكاء السوائل). كان اختبار n-back المستخدم هو الاختبار المرئي ، مع استبعاد اختبار الصوت. في عام 2011 ، أظهر المؤلفون أنفسهم تأثير انتقال طويل الأمد في بعض الظروف.

لا تزال مسألة ما إذا كان تدريب n-back ينتج تحسينات في العالم الحقيقي للذاكرة العاملة أمرًا مثيرًا للجدل.

لكن العديد من الناس أفادوا بتحسينات إيجابية واضحة.

فوائد:

يطالب العديد من الأشخاص بالعديد من المزايا والتحسينات بعد إكمال مهمة N-Back ، مثل:

• أسهل لمواصلة المناقشة

• تحسين الكلام

• فهم أفضل للقراءة

• تحسينات في الذاكرة

• تحسين التركيز والانتباه

• تحسين مهارات الدراسة

• تحسين التفكير المنطقي والتحليلي

• التقدم في تعلم لغة جديدة

• تحسينات في البيانو والشطرنج

الطريقة الوحيدة للتعرف على فوائد وفعالية N-Back هي أن تبدأ في التدرب بنفسك.

اقرأ جدول التدريب الموصى به لـ N-Back أدناه.

تعليم:

تدرب على N-Back Evolution يوميًا لمدة 10-20 دقيقة لمدة أسبوعين وستبدأ في رؤية النتائج الأولى لتحسين الذاكرة العاملة.

تذكر:

• لا تقم بعمل N-Back إذا كنت تعاني من نزلة برد وحمى.

• إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فقد ينخفض ​​أداؤك في مهمة NBack بشكل ملحوظ.

تحفيز:

يلعب الدافع دورًا كبيرًا في النتيجة النهائية. يجب أن تكون متحمسًا لتصبح أكثر ذكاءً وتفهم فوائد ذلك بالنسبة لك. يمكن أن يكون N-Back صعبًا في البداية ، لكن عليك أن تستمر في دفع نفسك. إذا واجهتك مشكلة في المستوى ، جرب "الوضع اليدوي" حتى تتكيف مع المستوى الجديد.

النتيجة النهائية تستحق العناء ويمكنها حقًا تغيير حياتك للأفضل.

كن أفضل نسخة من نفسك مع N-Back Evolution.