My QuitBuddy

يساعدك My QuitBuddy على البقاء خاليًا من التدخين والسجائر الإلكترونية

سواء كنت تفكر في الإقلاع عن التدخين، أو العمل حتى تاريخ الإقلاع عن التدخين، أو الاستعداد للإقلاع عن التدخين الآن، يمكن تخصيص My QuitBuddy ليناسب أي مرحلة تمر بها في رحلة الإقلاع عن التدخين ويساعدك على البقاء خاليًا من التدخين والسجائر الإلكترونية.

يمكن لـ My QuitBuddy مساعدتك خلال أصعب الأوقات من خلال نصائح مفيدة وعناصر تشتيت الانتباه للتغلب على الرغبة الشديدة؛ أنظمة التتبع لتخطيط التقدم المحرز الخاص بك؛ وجميع الحقائق التي تحتاجها لفهم تأثيرات التدخين والسجائر الإلكترونية على صحتك.

هناك مجتمع كامل من الأصدقاء لمساعدتك، مع قصص النجاح والتجارب والنصائح المفيدة.

اشعر بالرضا بشأن مقدار الأموال التي توفرها ومقدار الأشياء السيئة التي تتجنبها رئتيك. مع مرور الوقت، شاهد المدخرات والنتائج تبدأ في التراكم.

جميع رحلات الإقلاع عن التدخين مليئة بالصعود والهبوط، اعتمادًا على ما تشعر به في أي يوم. في الأيام التي تكون فيها رغباتك قوية، تتوفر عوامل التشتيت والصور المهدئة لمساعدتك على التغلب على ذلك.

يمكن أن يكون الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا، ويحاول معظم الأشخاص عدة مرات قبل أن يتوقفوا نهائيًا عن التدخين.

My QuitBuddy معك في كل خطوة على الطريق.

لا تترك وحدها. قم بتنزيل تطبيق My QuitBuddy المجاني اليوم.

دلائل الميزات:

"إنهاء الآن"، أو الاستعداد لـ "إنهاء لاحقًا" أو "مواصلة الإقلاع عن التدخين".

- حدد أهدافك وافهم دوافعك للإقلاع عن التدخين.

- رشح الأصدقاء أو العائلة الذين يمكنك الاتصال بهم في الأوقات الصعبة.

- اعرض التقدم المحرز الخاص بك، بما في ذلك عدد كل يوم وساعة ودقيقة تقضيها في مكان خالٍ من التدخين والسجائر الإلكترونية ومقدار الأموال التي وفرتها.

- خلال أول 30 يومًا من رحلتك، ستتلقى نصيحة مفيدة عند فتح التطبيق.

- يمكنك ترشيح أي Danger Times وسيتواصل معك My QuitBuddy لإبقائك على المسار الصحيح.

- يساعد My QuitBuddy في مجموعة من عناصر التشتيت التي تشغل عقلك ويديك خلال أي لحظات من الرغبة الشديدة.

- اقرأ الرسائل المفيدة من الأشخاص الآخرين الذين تركوا العمل مع My QuitBuddy واترك رسائلك الخاصة ليقرأها الآخرون.

- إذا كنت بحاجة إلى نسخة احتياطية إضافية، يمكنك الاتصال بخط Quitline مباشرة على الرقم 13 7848 (13 QUIT) من التطبيق.