Meta Meditation

ممارسات التأمل والتنفس الموجهة. تحسين النوم العميق والتنفس والصحة

دورة التأمل من فيليكس باك: ممارسات التنفس والاسترخاء وتحسين التركيز.

يتضمن تطبيق Meta Meditation تمارين التنفس والتدريب الذهني وتنشيط العمود الفقري وأجزاء مختلفة من الدماغ. تم إنشاء الدورات بواسطة مدربك العقلي فيليكس باك وهو قائد مشروع اليوغا ATMA ومؤلف تقنية Meta Meditation ونظام تدريب الطاقة والتوازن.

فوائد التطبيق الرئيسية

- دورة محاضرات عن الطاقة الكونية .

- برنامج تعريفي مجاني لممارسات التأمل للمبتدئين.

— تقنيات التنفس للرجل والمرأة: البراناياما، التنفس المربع، فراغ المعدة في اليوغا.

— فيديو خاص للتأملات مع التصور ومجموعة من الترددات الصوتية: موسيقى هادئة وأصوات الطبيعة وموسيقى للاسترخاء.

فئات الوساطة

في التطبيق، يمكنك الوصول إلى ثلاث خطوات للتأمل في التنفس الموجه:

1. تنقية الجسم لتحسين جميع جوانب الصحة: ​​تعلم كيفية تحفيز استرخاء العضلات والقلق وتخفيف التوتر للنوم والتنفس بشكل أفضل.

2. تساعد تمارين الوعي على تحفيز النبضات العصبية على مستوى عميق، والتخلص من الاكتئاب، والتخلص من التوتر والقلق، والتركيز بشكل أفضل، وتنمية مهارات الاستبطان. تطور وعيك!

3. تساعد ممارسات الإغاثة على ضبط الاهتزازات منخفضة التردد ومزامنة الهالة مع طاقة الوعي المطلق.

الكثير من الفرص

— تعلم كيفية التأمل والتنفس بجوار المربع لاستعادة الهدوء إذا تعرضت لنوبة الهلع.

- أكمل كل درس لتجنب نوبة الهلع، وتطوير اليقظة الذهنية والنوم مع موسيقى الاسترخاء.

— قم بتمارين التنفس والاسترخاء الواعي مع صوت خاص (موسيقى هادئة وأصوات الطبيعة) للاسترخاء بعد يوم حافل، والشعور بتدفق السيروتونين والنوم العميق.

— احصل على دروس الاسترخاء للمبتدئين مع المدرب وتعلم أيضًا كيفية الاسترخاء والتنفس والتأثير على النوم والرفاهية.

- احفظ التمارين وممارسات التنفس الموجهة التي أعجبتك في المفضلة لمشاهدتها لاحقًا أو كررها يوميًا.

— تابع تقدمك اليومي في التطبيق مجانًا وشاهد عدد الدروس التي أكملتها في كل فئة وعدد الدروس المتبقية.

- قم بإعداد إشعارات الدفع ومؤقت للتأمل في وقت معين وفي أيام معينة من الأسبوع.

- اقرأ اقتباسات وأفكار الأشخاص المميزين كل يوم.

اعتن بنفسك، وعزز مستوى السيروتونين، وأثر على نومك وصحتك بشكل عام من خلال القيام بممارسات مهدئة مع موسيقى الاسترخاء، والاستماع إلى التأملات الصوتية مع الأصوات الطبيعية لاسترخاء العضلات أو مجرد التأمل مع التنفس الموجه.

قم بتنزيل التطبيق مجانًا، وانضم إلى نظام التأمل الحديث، واضبط مؤقتًا على «وقت الاسترخاء دون الاتصال بالإنترنت» وتعلم رؤية البرانا، وفراغ المعدة وغيرها من التقنيات. تحسين صحتك الجسدية والعقلية بمساعدة تمارين التنفس.

تطبيق Meta Meditation: اكتشف ممارسات وتأملات تنفس جديدة!