Insight

ملفات بودكاست ومحتوى رائع لمساعدتك على تقليل توتر الوالدين وقلقهم.

للوالدين

البصيرة: تقليل توتر الوالدين والقلق. تمنحك Insight الأدوات القائمة على الأدلة والتمارين والبودكاست لإحداث فرق في تخفيف التوتر.

إنسايت هو التطبيق الوحيد الذي يجهز الآباء لتطوير المرونة والتعاطف مع الذات ومهارات التأقلم ومحو الأمية العاطفية في أنفسهم وأطفالهم.

البصيرة مدعومة بسنوات من علم الأعصاب والأدب النفسي. تظهر الأبحاث أن أطفال الآباء الذين يستخدمون الاستراتيجيات التي تدرسها إنسايت هم أكثر مرونة ، وأداء أفضل في المدرسة ، ولديهم صعوبات سلوكية أقل ومهارات اجتماعية أفضل.

بصفتك أحد الوالدين ، هناك تقنيات تخفيف (مثل إجراءات التهدئة ، وتمارين التنفس ، والتخيل ، وما إلى ذلك) التي يمكنك تعلمها للتعامل بشكل أفضل مع التوتر المتنوع الذي ينشأ لك ولعائلتك.

نقوم بانتظام بتحديث مكتبة البودكاست الخاصة بنا بملفات البودكاست القائمة على الأدلة والتي يكتبها ويسلمها فريق علماء النفس لدينا. يقدمون إرشادات في جميع مجالات الحياة بما في ذلك: استراتيجيات الأبوة والأمومة الفعالة ، وإرشادات حول كيفية إدارة المخاوف ، ونوبات الغضب ، والانهيارات ، والتنمر ، والنوم المتقطع ، ومخاوف صورة الجسد ، واحترام الذات ، أو الصعوبات في العلاقة بين الوالدين والطفل. لدينا أيضًا محتوى شامل لأولياء أمور الأطفال ذوي الاحتياجات المتنوعة والإضافية.

يقدم تطبيق إنسايت للتوتر محتوى مخصصًا استنادًا إلى سن نمو طفلك ومرحلة نموه ، لذلك ستجد دائمًا شيئًا ملائمًا لك ولعائلتك.

هل ترغب في تقليل إجهاد الوالدين ، وتخفيف قلق الأسرة بأكملها ، والمزيد من استراتيجيات التأقلم لتزويدك بأن تكون والدًا أكثر تعاطفًا وحاضرًا؟ Insight: يمكن أن يدعمك تطبيق For Stress & Anxiety في هذه الرحلة

احصل على محتوى محدث بانتظام لمساعدتك على التعاطف مع أسرتك ونفسك.

للشباب

لقد صممنا إحصاءات للقلق والتوتر لدى المراهقين الأكبر سنًا والشباب حتى تتمكن من الوصول إلى ملفات بودكاست منفصلة تعالج أسباب القلق والتوتر في حياتك.

انسايت كيدز

لدينا أيضًا تطبيق للأطفال في سن المدرسة الابتدائية حتى يتمكن جميع أفراد الأسرة من تعلم كيفية إدارة عواطفهم وبناء الثقة واحترام الذات ومهارات التأقلم.

دعم الأسرة بالكامل

بعض التمارين في انتظارك داخل التطبيق

** اضغط على زر الإيقاف المؤقت للضغط

** تمارين تخفيف التوتر للضغوط اليومية

** خفف من شعور الوالدين بالذنب وتعلم كيف تكون لطيفًا مع نفسك عند تربية الأبناء

** استراتيجيات إدارة الإجهاد لمساعدتك في إدارة مخاوف الأبوة والأمومة المحددة

** تعرف على كيفية الرد على هذا النقد الداخلي أو الصوت القلق

** تدوينات صوتية لمساعدتك على الشعور بالاستعداد للتعامل مع التوتر الذي يعاني منه طفلك وطفلك

** محتوى مهدئ يتم تحديثه بانتظام لتقليل القلق وبناء محو الأمية العاطفية

** تمارين الضغط تساعدك على ملاحظة اللحظات الجيدة في يومك والاحتفاظ بها

** بالإضافة إلى البودكاست الذي يستهدف النوم والصداقات والعلاقات الصعبة مع عائلتك واحترام الذات والتسلط وصورة الجسد والمزيد.

** دعم لنوم أفضل

تم إنشاء التطبيق من خلال ممارسة علماء النفس الذين يعملون مع وتشخيص التوتر والقلق على أساس يومي ، لذا فأنت تعلم أنك تحصل على أكثر أدوات التهدئة فعالية في تخفيف التوتر وتقنيات التهدئة لمساعدتك على الاسترخاء والاسترخاء.

يتضمن "Insight: Stress & Anxiety" اشتراكًا مجانيًا ومدفوعًا للاستخدام الأمثل لملفات البودكاست للتغلب على التوتر ومحتوى تخفيف القلق وغير ذلك الكثير. لا تعاني من إجهاد الوالدين وحدك.

تعلم كيفية إدارة ضغوط الحياة اليومية من خلال التهدئة الذاتية في مواجهة المشاعر الغامرة.