Flexify

إجراءات تمرين سريعة وخطة تدريب في المنزل - لا حاجة لأي معدات!

في بضع دقائق فقط كل يوم، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك البدنية في المنزل، مما يلغي الحاجة إلى عضوية صالة الألعاب الرياضية. مع التمارين التي تستخدم وزن جسمك فقط، لا حاجة إلى معدات أو مدرب.

يقدم تطبيقنا تمارين متخصصة لعضلات البطن والصدر والساقين والذراعين والأرداف، بالإضافة إلى إجراءات روتينية شاملة لكامل الجسم. تم تصميم جميع التمارين من قبل خبراء اللياقة البدنية، مما يضمن أنها فعالة وآمنة. هذه التدريبات قوية بما يكفي لتقوية عضلاتك ومساعدتك في تحقيق عضلات البطن الستة وأنت مرتاح في منزلك.

نحن نعطي الأولوية لسلامتك من خلال إجراءات الإحماء والتمدد المصممة بشكل علمي. يأتي كل تمرين مزودًا برسوم متحركة وإرشادات مفصلة لضمان الحفاظ على الشكل المناسب طوال التمرين.

من خلال اتباع خطط التمارين المنزلية باستمرار، ستلاحظ تغييرات ملحوظة في جسمك خلال أسابيع.

تطبيق بناء العضلات

هل تبحث عن تطبيق موثوق لبناء العضلات؟ لا مزيد من البحث! يتميز تطبيقنا بتمارين مصممة بخبرة لبناء العضلات وزيادة القوة. إذا كنت تبحث عن إجراءات فعالة لبناء العضلات، فإن تطبيقنا هو الخيار الأفضل.

تطبيق تدريب القوة

هذا التطبيق ليس مخصصًا لبناء العضلات فحسب، بل إنه حل شامل لتدريب القوة. سواء كنت تركز على بناء العضلات أو زيادة القوة، فإن تطبيقنا يقدم أفضل الإجراءات المتاحة.

تمارين حرق الدهون وتمارين HIIT

احصل على شكل أفضل للجسم من خلال تمارين حرق الدهون والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT). تم تصميم هذه الإجراءات الروتينية لحرق السعرات الحرارية بكفاءة وتحقيق أقصى قدر من النتائج.

خطة تجريب الأسبوعية

حقق أقصى قدر من نتائج لياقتك البدنية من خلال خطة التمرين الأسبوعية لتطبيقنا. يتم تخطيط كل يوم بتمارين محددة صممها خبراء، مما يضمن حصولك على روتين تمرين متوازن وفعال. اتبع خطة التمارين اليومية لدينا واستمتع بالإرشادات المهنية والتدريبات المخصصة التي تناسب جدولك الزمني.

تمتد والمرونة

حافظ على مرونتك وامنع الإصابات من خلال إجراءات التمدد المخصصة في تطبيقنا. تم تصميم كل جلسة لتحسين مرونتك وقدرتك على الحركة بشكل عام. اتبع تمارين التمدد التي يقودها الخبراء لدينا وحافظ على جسمك رشيقًا ورشيقًا. استمتع بتجربة فوائد نظام اللياقة البدنية الشامل مع توجيهات مركزة حول تمارين التمدد، تمامًا مثل الحصول على مدرب شخصي للحفاظ على مرونتك ولياقتك!

مدرب اللياقة البدنية

استمتع بفوائد وجود مدرب لياقة بدنية شخصي في جيبك. يتضمن تطبيقنا إرشادات احترافية للتمارين الرياضية والتمارين الرياضية، مما يجعله واحدًا من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية والتمارين الرياضية المتاحة. احصل على تعليمات خطوة بخطوة ونصائح الخبراء، تمامًا مثل وجود مدرب شخصي بجانبك!