برنامج اللياقة البدنية

هذا التطبيق يسمح لك لتحقيق الجسد المثالي

الرشاقة برامج هنا لإرشادك ومساعدتك في بناء القوة الأساسية الخاصة بك، وتفقد وزن الجسم وتحسين الأداء الخاص بك للحصول على الجسم المثالي.

هدفنا هنا هو بسيط جدا: لتوفر لك كل ما تحتاجه لتحقيق حلمك الجسم تجريب مع الثقة مع كل ما تحتاجه للحصول على نتائج كبيرة في الصالة الرياضية.

المجموعات العضلية التي ضربت التدريبات:

- البطن

- الى الخلف

- العضلة ذات الرأسين

- صدر

- الساقين

- الكتفين

- ثلاثية الرؤوس

الميزات

* تمارين لكل المجموعات العضلية.

* وصف مفصل لكل ممارسة باللغتين الإنجليزية والفرنسية.

* يمكنك إضافة التدريبات لبرامج اليومية.

* صور متحركة لشرح التمارين بدقة.

* تطبيق سهلة الاستخدام

النصيحة

* إذا كنت قد بدأت برنامج، واختيار عدد قليل من التمارين هو مبين، أداء 2-3 مجموعات من 10-12 التكرار.

* أداء كل تمرين مع حركة بطيئة وحتى الخطى.

* لا تتأرجح، رعشة أو ترتد الوزن.

* التنفس عادة، يذهب على النحو التالي يستنشق قبل بدء الحركة والزفير في النهاية.

* كلما زادت قوتك إضافة تدريجيا المزيد من الوزن، ومجموعات والتدريبات.

هذا اللياقة البدنية التطبيق مجاني، نحن لا نطلب سوى لكم لتقديرك إيجابي حتى أكثر الناس يعرف التطبيق ويمكننا مواصلة تحسين ذلك، ونحن سنعمل على إضافة المزيد والمزيد من التمارين بشكل مستمر. إذا كنت تريد واحدة على وجه الخصوص فقط اسمحوا لنا أن نعرف!

لمزيد من أسئلة أو اقتراحات، يرجى الاتصال بنا.

** برنامج تجريب

** كمال الاجسام

** تجريب يوميا

** برنامج النشاط العضلي

** تجريب العضلات

بناء الجسم الجديد، ابتداء من اليوم!

نأمل كنت ترغب في ذلك !!