تنفس اليوغا براناياما

براناياما تمارين يوجا التنفس، والتدريب الذاتي والشفاء.

ما هو التنفس اليوغي أو براناياما؟

ويشير "برانا" لقوة الحياة الكونية و"أياما" تعني لتنظيم أو إطالة. برانا هي الطاقة الحيوية التي يحتاجها لدينا طبقات المادية وخفية، والتي بدونها الجسم من شأنه أن يهلك. هو ما يبقينا على قيد الحياة. براناياما هو السيطرة على برانا من خلال التنفس. هذه التقنيات تعتمد على التنفس عن طريق الخياشيم.

تدفقات برانا من خلال الآلاف من قنوات الطاقة الخفية يسمى 'nadis ومراكز الطاقة تسمى "شاكرات". كمية ونوعية من برانا والطريقة التي تتدفق من خلال nadis والشاكرات يحدد المرء حالة ذهنية. إذا كان مستوى برانا مرتفع وسيلانه المستمر، على نحو سلس وثابت، لا يزال العقل الهدوء والإيجابية والحماس. ولكن نظرا لعدم وجود المعرفة والاهتمام واحدة في التنفس، قد يكون nadis والشاكرات في الشخص العادي جزئيا أو كليا منعت مما يؤدي إلى متشنج وتدفق كسر. ونتيجة لذلك زادت واحدة الخبرات المخاوف والخوف وعدم اليقين، والتوتر والصراع والصفات السلبية الأخرى.

أدركت الحكماء القدماء من الهند هذه التقنيات في التنفس. وتشمل بعض pranayamas المشتركة Bhastrika، Kapalabhati، ونادي براناياما الحزام الأسود. زيادة ممارسة منتظمة ويعزز كمية ونوعية برانا، يمسح منعت nadis والشاكرات، والنتائج في ممارس الشعور بالحيوية والحماس والإيجابية. تمارس بشكل صحيح تحت حق prananyama إشراف يجلب الانسجام بين الجسد والعقل والروح، مما يجعل واحد بدنيا وعقليا وروحيا قويا.