Breah

التنفس هو طريقة بسيطة لبدء التنفس اليقظ وتحسين صحتك.

ستساعدك التمارين المنسقة بعناية مع التوجيه خطوة بخطوة على بدء التنفس بيقظة. تنقسم التمارين إلى فئات الأهداف والعلاج ، والتي ستساعدك في العثور على ممارسة تكون أكثر راحة وإفادة لك.

ستساعدك التمارين القابلة للتكوين مع أدلة صوتية للذكور والإناث ، وأصوات kalimba ، وإشعارات الاهتزاز ، ومسارات طبيعة الأذنين على الغوص في التنفس والاستمتاع باللحظة وتحسين رفاهيتك.

الميزات

🥧 خالية تمامًا من الإعلانات

يتيح لك التصميم غير المُشتت الانغماس في اليقظة. لا يوجد انتهاء صلاحية في التجربة ، ولا يوجد صيد مخفي - يحتوي الإصدار المجاني على وظائف كاملة وجميع المعلومات (بما في ذلك البرامج التعليمية والأصوات وخلفيات الأذنين والأدلة الصوتية) لاستكشاف التنفس الواعي بدءًا من استخدام 4-7-8 أو تمارين Box Breathing كممارسة يومية .

⭐ أشهر تمارين التنفس

تمتلك Breah مجموعة واسعة من تقنيات التنفس ، أشهر ممارسات التنفس المعروفة والمعترف بها في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك 7-11 الشهيرة و Huna Breathing ، والتي أثبتت نفسها على مر السنين.

🎯 أهداف واعية

ابقَ متحمسًا مع الأهداف الواعية - اجعل التنفس روتينًا يوميًا وطوّر عادة. ممارسة صحية تعمل على تحسين صحتك. تعرض الأهداف الواعية تمارينك اليومية ، والدقائق الواعية ، وتخيل عدد الأيام المتتالية التي تظل فيها على المسار الصحيح مع تمارين التنفس.

🎓 وصف التمارين بالتفصيل وقسم الأسئلة الشائعة

بالنسبة لأولئك الذين ليسوا على دراية بتمارين التنفس ، لدى Breah دليل شامل وتوصيات حول التمرين. يحتوي كل تمرين على وصف تفصيلي ودليل تفصيلي حول كيفية بدء التمرين وكيفية العثور على الروتين الذي يناسبك.

🌡️ الأهداف والعلاج

إذا كنت لا تعرف التمرين الذي تختاره ، فيمكنك العثور على شيء ما في الفئات بناءً على الأبحاث العلمية والدراسات الطبية المتاحة للجمهور. قد يساعدك في العثور على تمرين لتقليل التوتر والقلق أو مساعدتك على النوم بشكل أفضل أو منع نوبات الهلع أو التعامل مع مشاكل الجهاز التنفسي أو الحساسية.

⚙️ تمارين قابلة للتخصيص بالكامل تصل إلى 60 دقيقة

افترض أنك تشعر أن أيا من التمارين الشائعة لا يناسبك بشكل أفضل. في هذه الحالة ، هناك خيار لتكوين تمارين قابلة للتخصيص بالكامل واختيار أي نظام توقيت تفضله مع أو بدون أي أصوات أو إشعارات.

مخططات الصوت القابلة للتكوين: الخلفية ، الاهتزاز ، والدليل الصوتي

يعد الحفاظ على التركيز جزءًا أساسيًا من التنفس اليقظ. يحتوي تطبيق Breah على أدلة صوتية للذكور والإناث ، وإخطارات صوتية ، وإشعارات بالاهتزاز ، ومسارات طبيعية بكلتا الأذنين ستساعدك على الحفاظ على تركيزك والانغماس في اللحظة.

🔔 الإخطارات والتذكيرات

الاتساق عنصر حاسم في بناء عادة لحياة أفضل. يمكنك تعيين قائمة من التذكيرات المخصصة ولا تنس أبدًا أن تأخذ نفسًا عميقًا.

بحوث ودراسات عن التنفس

ترتبط ممارسات التنفس الواردة في تطبيق Breah بالبحوث العلمية. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في معرفة المزيد أو لديهم فضول حول كيفية اعتماد رفاهيتنا على التنفس ، تمت الإشارة إلى العديد من الأبحاث حول التنفس الواعي والدراسات السريرية في الأسئلة الشائعة.

🌗 موضوع الضوء والظلام

😴 يعمل بشكل جيد في الخلفية

شروط الاستخدام: https://breah.app/terms.html

سياسة الخصوصية: https://breah.app/privacy.html

اتصل بنا

إذا كانت لديك أي مشاكل أو أسئلة ، فاتصل بنا على [email protected]