أفضل خمسة تمارين الأرداف

مدهش تجريب الروتينية مع أفضل خمسة تمارين الأرداف

أفضل خمسة تمارين الأرداف

إذا كنت ترغب في أكبر، مستدير، الأرداف أكثر رفعت هذا التطبيق هو لك. نحت بعقب الخاص بك مع هذه التمارين الخمسة مصممة لاستهداف غلوتيس الخاص بك في نهاية المطاف سريع التنغيم تجريب. نريد منك للحصول على أفضل الغنائم ممكن! إذا كنت مصممة على التنغيم بعقب الخاص بك، حاول هذا غلوتيس تجريب تركيزا تطويرها من قبل فريق من المدربين ذوي الخبرة. هذا الروتين تجريب يعمل كل عضلة في غلوتيس الخاص بك حتى انها حصلت على أي خيار سوى بلورة.

الحصول على الشركة، غنيمة منغم تريد؛ بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية بعقب الخاص بك وسوف ندخل شكل مع هذه التمارين سهلة بشكل لا يصدق لهجة غلوتيس الخاص بك. وهذا العمل الروتيني سريع لهجة، وتشديد، وشركة طرفك من كل زاوية.

الحصول على استعداد للنظر رهيبة في تلك الجينز أو على الشاطئ مع الجديد غنيمة الجولة ضيق الخاص بك، وهذه العمليات سوف تستهدف بالتأكيد غلوتيس الخاص بك وجعلها تنمو في الحجم المثالي وتشكيل لديك دائما تريد. فقط للتأكد من القيام بهذه التمارين بعقب كما هو موضح وإكمال هذه تجريب الروتينية ثلاث مرات في الأسبوع، وسوف يكون لكم عن دهشتها مع النتائج.