تدريب حبل المعركة: تمرين منزلي

تطبيق تجريب وممارسة مع حبال المعركة و crossfit

مرين Battle Rope هو مدرب شخصي سيرشد تدريباتك وتطورك البدني.

في بضع دقائق فقط يوميًا ، يمكنك بناء العضلات وفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.

تم تصميم جميع التدريبات بواسطة مدرب لياقة بدنية وكمال أجسام محترف.

كل تمرين مع شريط مقاومة له شرح خاص به ، وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، حتى تتمكن من تنفيذه بشكل صحيح.

تمرين بالحبال البيضاء للرجال والنساء ، قم ببناء العضلات وتنعيم جسمك في المنزل!

التزم بالتمارين المنزلية ، وستلاحظ تغيرًا في جسمك في غضون أسابيع قليلة فقط.

هل ترغب في بناء العضلات والحفاظ على لياقتك مع حبال القتال؟

🥇 الميزات

* تدريبات روتينية للرجال في المنزل بدون معدات وحبال

* إجراءات الإحماء والتمدد

* سجل تقدم التدريب تلقائيًا

* تخصيص تذكيرات التدريب الخاصة بك

* فيديو مفصل وأدلة الرسوم المتحركة

* اخسر الوزن مع مدرب شخصي

* احسب العناصر الغذائية الكلية الخاصة بك لفقدان الوزن

* احسب مؤشر الدهون في جسمك ، فقط أدخل بياناتك

* خطط التغذية لتقوية الجسم

* 💪 قم بإنشاء روتين التدريب الخاص بك ، وقم بإنشاء تدريبك المخصص 7 أيام في الأسبوع.

* 🍎 خطط الطعام (الحمية)

🥇 تدريب الحبل للرجال والنساء

تدريب مجموعة العضلات (يحتوي تطبيق اللياقة البدنية على تمارين لعضلات البطن والصدر والساقين والكتفين والعضلة ذات الرأسين والأرداف وتمارين للجسم كله)

تدريب العضلات

تدريب كامل الجسم

الجزء العلوي من الجسم

الجسم السفلي

إجراءات قصيرة

يضرب حرق الدهون

فقدان دهون البطن في 30 يوم

زيادة العضلات في 30 يومًا

التحدي الرياضي 30 يوم

6 عبوات من البطن في 30 يومًا

🥇 تطبيق تمارين القفز بالحبال - تطبيق تدريبات القوة

إنه ليس مجرد تطبيق لبناء العضلات ، ولكنه أيضًا تطبيق لتدريب القوة. إذا كنت لا تزال تبحث عن تمارين كمال الأجسام أو تطبيقات كمال الأجسام أو تدريبات القوة ، فإن تطبيق كمال الأجسام هذا هو أفضل ما يمكنك أن تجده بين تطبيقات كمال الأجسام.

تمارين متعددة بدون معدات وشريط مقاومة مثقال ذرة

تمارين الضغط ، القرفصاء ، القيمة المطلقة ، الألواح ، الجرش ، القرفصاء على الحائط ، القفزات ، النتوءات ، القفزات ثلاثية الرؤوس ، الاندفاع ، أكثر من 200 تمرين بدون معدات وبشريط مطاطي.

تمرين فرقة المقاومة للنساء والرجال في المنزل

خذ بضع دقائق يوميًا للحصول على شكل أفضل للجسم من خلال التمارين في المنزل. لا تحتاج إلى معدات ، فقط استخدم وزن جسمك لأداء التمارين في المنزل.

🥇 الإحماء والتهدئة

- الإحماء قبل التمرين

- تبريد بعد التمرين

- إحماء الصباح

- إطالة وقت النوم

- الإحماء قبل التشغيل

- تبريد بعد التشغيل

🥇 تسكين آلام العضلات

- تخفيف آلام أسفل الظهر

- تسكين آلام الركبة

- شد العنق والكتف

- تخفيف آلام الساقين

تدريب حبل المعركة للمحترفين

احصل على الإصدار الاحترافي بدون دعاية وبمحتوى أكبر بكثير.