30 Day Dumbbell Workout PRO

قم ببناء العضلات واكتساب القوة في 30 يومًا من خلال تمرين الدمبل في المنزل.

هل أنت مستعد لتحدي اللياقة لمدة 30 يومًا؟ ابدأ التدريب اليوم لترى نتائج ملموسة والحصول على اللياقة! التدريبات الجديدة ، وخطط اللياقة البدنية ، وتمارين الفيديو متاحة الآن!

مع مجرد زوج من الدمبل🔩 ، قم ببناء العضلات والقوة بسرعة واحصل على الشكل المطلوب للجسم في المنزل! نحن نقدم خطط تدريب لمدة 30 يومًا لكل من الرجال والنساء ، مع 3 مستويات صعوبة ، مثالية لكل من المبتدئين والمحترفين.

يحتوي كل تحد على 3 مستويات صعوبة ، من المبتدئين إلى المحترفين. ابحث عن التمرين الأفضل لك. جرب أفضل تطبيق للتمرين ، ابدأ تحدي 30 يومًا الآن ، وبعد 30 يومًا ، قد تجد أن لياقتك العاطفية والفكرية تتحسن جنبًا إلى جنب مع لياقتك البدنية

تمرين الدمبل للرجال 💪

☆ قم ببناء عضلات صلبة وتمزيقها

☆ احصل على أذرع كبيرة ، وعضلة ذات رأسين وثلاثية ، وأكتاف أعرض ، وصدر مضغوط ، وعضلات بطن ممزقة ، وظهر صلب ، وأرجل قوية

تمرين الدمبل للنساء 👙

☆ بناء العضلات والقوة ، والحصول على شكل الجسم المثالي

☆ احصل على أذرع رقيقة جميلة وأرجل نحيلة وأكتاف وعضلات بطن جميلة المظهر

☆ تمارين الدمبل الفعالة ☆

√ إنقاص الوزن بشكل فعال ، وبناء العضلات واكتساب القوة

√ يناسب تمرين الدمبل الجميع ، الرجال ، النساء ، المبتدئين ، المحترفين

√ تمرن بكفاءة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية

استهدف مجالات تركيزك ، وحقق أقصى قدر من نتائج التمرين

√ باستمرار إضافة تمارين جديدة لممارسة قاعدة البيانات

√ قم ببناء كتلة العضلات مع تمرين الدمبل

تمرين الدمبل في المنزل

يساعدك تمرين الدمبل النهائي في المنزل على بناء العضلات والقوة بسرعة ، فلماذا لا تبدأ تمرين الدمبل في المنزل الآن؟

تمرين الدمبل للسيدات

تمرين الدمبل المختار للنساء لبناء القوة ، إذا سئمت من تمارين وزن الجسم ، جرب تمرين الدمبل هذا للنساء.

تمرين الدمبل للرجال

تريد القيمة المطلقة؟ سيساعدك تمرين الدمبل للرجال كثيرًا. مع تمارين الدمبل للرجال ، يمكنك بناء عضلات قوية وتمزيقها في لمح البصر!