100 Dips

100 تراجع على القضبان برنامج تجريب كن أقوى

الدورة التدريبية 100 ضغطة على القضبان غير المستوية كن أقوى - مدرب اللياقة البدنية الشخصي لعمليات الضغط على القضبان غير المستوية.

إذا بدأت التدريب مع هذا البرنامج ، فبعد 6-10 أسابيع يمكنك إكمال 100 تمرين ضغط على التوالي. إنه ليس صعبًا على الإطلاق كما يبدو. يكفي أداء التدريب المناسب.

بعد الانتهاء من البرنامج بشكل كامل ، ستضخين صدر عريض وذراعين قويتين.

★ التدريبات مقسمة إلى مستويات. اختر البرنامج المطلوب حسب مستوى تدريبك.

يوصى باستخدامه مع برامج دورة "كن أقوى". من خلال الجمع بين جميع برامج الدورة (300 قرفصاء ، 300 عضلات بطن ، 50 تمرين سحب) ستحصل على جسم صحي ورياضي!

مع هذه الدورة التدريبية ، سوف تقوم بترتيب جسمك في وقت قياسي!

لا حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك ممارسة الرياضة في المنزل ، في العمل ، في أي مكان! لا حاجة إلى مخزون إضافي.

لا تكن كسولًا ، اذهب للرياضة وكن بصحة جيدة!

يتضمن تطبيق 100 Dips الوظائف التالية:

💪 مستويات التمرين من 0 إلى 100 تمرين ضغط

💪 إحصائيات سريعة (متوسط ​​مستوى تمرين الضغط الحالي والبرنامج الحالي والحالة والميداليات)

💪 لن تتمرن ، التطبيق به وظيفة تذكير

💪 قم بالإحماء قبل التدريبات ثم التهدئة بعد ذلك

القدرة على تغيير البرنامج في حالة التدريب غير الناجح

💪 تاريخ ممارسة تمارين الضغط

قواعد البرنامج: قم بإجراء الاختبار قبل بدء التدريب. الاختبار هو تحديد الحد الأقصى لعدد عمليات الدفع التي يمكنك القيام بها في كل مرة. الآن ، بناءً على نتيجة الاختبار ، حدد البرنامج وابدأ التدريب. اضغط على الزر بعد كل مجموعة للاتصال بمؤقت الراحة (استرح للوقت الموصى به أو قم بالتغيير وفقًا لمشاعرك). التزم براحة واتباع نظام غذائي سليم.