Yoga Poses For Flexibility and

Yoga đặt ra cho sự linh hoạt sẽ giúp kéo dài và căng cơ bắp của bạn một cách an toàn

Làm thế nào để tôi tăng tính linh hoạt? Các bài tập tốt nhất để tăng tính linh hoạt là gì? Sẽ mất bao lâu để trở nên linh hoạt hơn? Tất cả đều trở thành những câu hỏi rất phổ biến khi nhiều người nhận ra rằng linh hoạt và phù hợp, song hành cùng nhau. Kéo dài đúng cách và tăng tính linh hoạt của cơ và khớp có thể hỗ trợ trong quá trình tập luyện của bạn, giúp bạn đi lâu hơn và cải thiện khả năng nâng tạ của bạn.

Linh hoạt cũng có thể giúp bạn tránh chấn thương và tổn thương cơ bắp và các khớp khác trong cơ thể, tuy nhiên, nó thường bị bỏ qua bởi rất nhiều người tìm cách để có được sự cân đối và giảm cân. Thay vào đó họ tập trung vào tập luyện tim mạch và tập tạ, bỏ qua những lợi ích mà yoga và kéo dài có thể mang lại.

Kết hợp một thói quen kéo dài yoga vào chế độ tập thể dục của bạn là một cách tuyệt vời để tối đa hóa tất cả các kết quả bạn sẽ nhận được khi bạn tiếp tục cải thiện sức khỏe và cơ thể của bạn. Kéo dài cũng có thể giúp cải thiện tư thế của bạn, từ đó, có thể giúp loại bỏ ảo giác của một dạ dày lớn hơn và giúp bạn thẳng lưng, làm cho bạn trông cao hơn và trong hình dạng tốt hơn.

Trong Ứng dụng miễn phí này, chúng tôi đã thu thập một danh sách các tư thế Yoga tốt nhất mà chúng tôi cảm thấy sẽ giúp cải thiện ồ ạt sự linh hoạt của bạn và hỗ trợ bạn có được tư thế khỏe mạnh và đúng đắn hơn. Hãy chắc chắn để thực hiện mỗi lần kéo dài với hình thức thích hợp.