Yoga Classes & Asanas For Begi

Yoga giảm đau lưng, giảm cân và linh hoạt | Thiền để giảm căng thẳng

Lớp học Nhóm Trực tuyến MIỄN PHÍ với Giáo viên Yoga Chuyên gia - TRỰC TIẾP!

myYogaTeacher là một nền tảng yoga trực tuyến kết nối người Mỹ với các giáo viên yoga chuyên nghiệp của Ấn Độ thông qua video 2 chiều. Để bạn có thể tiếp cận với một số giáo viên yoga giỏi nhất và giàu kinh nghiệm nhất trên thế giới.

Với cách tiếp cận toàn diện của ứng dụng của chúng tôi, giờ đây bạn có thể thực hành yoga mọi lúc, mọi nơi trong lớp học nhóm hoặc riêng tư 1 kèm 1 . Ứng dụng hoàn hảo phục vụ yoga cho người mới bắt đầu hoặc chuyên nghiệp!

👉 Các bước bắt đầu:

1. Tải xuống ứng dụng và tạo tài khoản miễn phí

2. Đặt một lớp yoga miễn phí

3. Vui vẻ thực hành yoga có hướng dẫn với giáo viên chuyên nghiệp

Chương trình Yoga của chúng tôi phục vụ cho tất cả mọi người, cho dù bạn là Người mới bắt đầu, Trung cấp & Cao cấp

🎯 Mục tiêu:

1. Tăng sức mạnh, sức chịu đựng và tính linh hoạt

2. Giảm cân

3. Chữa lành vết thương hoặc đau do Y tế gây ra

4. Giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần

5. Nâng cao thực hành yoga của tôi

6. Ngủ ngon hơn

Không cần Thẻ tín dụng cho các lớp học yoga có hướng dẫn miễn phí của bạn. Nhưng nếu bạn thích lớp học yoga trực tuyến, bạn có thể đăng ký các gói cao cấp của chúng tôi!

✨ Tính năng:

- Đặt / Lên lịch Lớp Yoga Nhóm Miễn phí

- Lên lịch một buổi tập Yoga trực tuyến 1-1

- Xem bản ghi của phiên 1 trên 1 của bạn

- Các lớp Yoga Trực tiếp trên Máy tính xách tay, Máy tính bảng hoặc Điện thoại

- Tin nhắn & lời nhắc từ giáo viên yoga chuyên nghiệp của bạn

- Thêm các buổi tập Yoga vào lịch của bạn

- Chọn từ những giáo viên có hơn 900 giờ đào tạo và kinh nghiệm

- Theo dõi tiến độ với kế hoạch lộ trình được cá nhân hóa của bạn để theo dõi tiến trình của bạn

🧘 Các loại lớp học Yoga:

1.G Bentley yoga là một biến thể của truyền thống hatha của yoga asana (các tư thế). Nó được tạo ra để có thể truy cập cho tất cả các loại sinh viên và để hỗ trợ các nhu cầu về tinh thần, thể chất và tinh thần của họ.

2.Vinyasa yoga được đặc trưng bởi việc xâu chuỗi các asana lại với nhau từ tư thế này sang tư thế khác một cách liền mạch bằng cách sử dụng hơi thở. Đây cũng thường được gọi là yoga “dòng chảy”.

3.Power yoga là một phong cách yoga giảm cân tích cực, trong đó một người di chuyển nhanh qua các tư thế & mỗi tư thế chỉ được giữ trong ba đến năm nhịp thở. Các lớp yoga sức mạnh có lợi cho sức chịu đựng, sức mạnh, sự linh hoạt và giúp đốt cháy nhiều calo hơn.

4.HathaFlow liên quan đến việc thở, các tư thế yoga và các buổi thiền. Nó thường giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ thói quen lành mạnh, cải thiện sức khỏe cảm xúc, giảm đau lưng và viêm khớp.

5.Ashtanga là một phong cách uyển chuyển của các tư thế yoga liên quan đến việc đồng bộ hóa hơi thở với các tư thế liên tục và liên tục, tạo ra nhiệt bên trong đồng thời giải độc cơ thể.

6.Yin yoga có các bài tập yoga nhịp độ chậm, kết hợp các nguyên tắc của y học cổ truyền Trung Quốc với các tư thế được giữ trong thời gian dài hơn như 5 phút hoặc hơn.

7. Yoga phục hồi cho phép thư giãn về thể chất, tinh thần và cảm xúc với sự trợ giúp của các đạo cụ như khối, nẹp và dây đai để hỗ trợ bạn giữ tư thế trong thời gian dài hơn.

8.Iyengar yoga tập trung vào sự liên kết, trình tự và thời gian. Nó giúp tăng cường sự tập trung, năng lượng, cải thiện sức khỏe thể chất, tâm lý và cũng giải phóng căng thẳng về cảm xúc.

9. Yoga tổng hợp kết hợp các tư thế yoga với các chế độ thể dục khác như Pilates, rèn luyện sức mạnh, khiêu vũ hoặc kickboxing. Điều này cho phép bạn đốt cháy nhiều calo hơn yoga đơn thuần, trong khi vẫn nhận được những lợi ích của phương pháp tập luyện cổ xưa này.

10.Kundalini sử dụng âm thanh, thần chú, chữa bệnh bằng năng lượng, các bài tập yoga & các buổi thiền để giải phóng chấn thương từ năng lượng xung quanh cơ thể vật lý.

11.Pranayama theo sau việc kiểm soát hơi thở của một người hoặc năng lượng quan trọng trong cơ thể. Điều này được thực hiện để đạt được một tâm trí, cơ thể khỏe mạnh và đạt được trạng thái nhận thức cao hơn.

myYogaTeacher Care - Trò chuyện, Gửi email hoặc Gọi cho chúng tôi để được trợ giúp

95% đánh giá 5 sao

Thời xa xưa, yoga được truyền từ thầy sang trò và tập dưới gốc cây đa. Hãy tham gia cùng chúng tôi dưới gốc cây đa để nhận được những lời dạy đích thực từ những người thầy trực tiếp - hãy tải ngay!