Workouts - Deporte en casa

Phòng tập thể dục tại nhà. Bộ hẹn giờ Tabata & HIIT. Crossfit, Pilates, Elip, Yoga, Spinning

Tập luyện - Thể thao và Huấn luyện tại nhà

Tập thể dục không cần tạ tại nhà chưa bao giờ dễ dàng hơn thế. Tập luyện tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục ít nhất mười phút mỗi ngày một cách hiệu quả với các bài tập TABATA của chúng tôi và với hơn 500 video !

Giảm mỡ, tăng cơ, bài tập chữa đau thần kinh tọa, tăng cường sức khỏe, tập bụng, tập lưng, tập crossfit tại nhà, bài tập chữa đau cổ, bụng phẳng, tăng thể trạng. Tìm hiểu những gì cần thiết để có được thân hình cân đối và đạt được kết quả!

Chọn từ nhiều bài tập của chúng tôi (hiiit):

👊🏻 Tôi luyện từ 1 đến 7 phút

👊🏻 Tôi tập từ 8 đến 15 phút

👊🏻 Mình tập từ 16 đến 20 phút

👊🏻 Tôi luyện từ 21 đến 25 phút

👊🏻 Các bài tập cho cơ bụng và suy nhược cơ thể

👊🏻 Các bài tập cho Trapezius

👊🏻 Bài tập cho cánh tay

👊🏻 Các bài tập cho chân

👊🏻 Các bài tập không cần tạ

👊🏻 Các bài tập cho Lưng và Vai

👊🏻 Các bài tập cho Bắp tay và Cơ tam đầu

👊🏻 Các bài tập cho cơ mông

👊🏻 Bài tập cho kẻ bắt cóc

👊🏻 Các bài tập để đốt cháy chất béo

👊🏻 Các bài tập cho Cellulite

👊🏻 Các bài tập Pilates

👊🏻 Các bài tập Crossfit

👊🏻 Lớp học Elip ảo

👊🏻 Các lớp học Quay ảo

👊🏻 Mẹo tăng cơ

👊🏻 Quy tắc cơ bản để tăng khối lượng cơ

👊🏻 Các thói quen

👊🏻 Ăn kiêng

🏋🏻🏋🏋🏻🏋🏻🏋🏋🏻🏋🏋🏻🏋

Viết ra các bài tập của bạn

Ghi lại tất cả các bài tập của bạn vào lịch và theo dõi hàng tuần và hàng tháng về tất cả các bài tập bạn đã thực hiện.

Tập luyện với cường độ cao (HIIT, hiiit)

Theo dõi các xu hướng thể dục mới nhất và sử dụng bộ đếm khoảng thời gian của chúng tôi để đạt được mục tiêu của bạn nhanh chóng và hiệu quả hơn nhờ phương pháp luyện tập cường độ cao (HIIT) và các kế hoạch đào tạo của chúng tôi như TABATA, LIIT, AMRAP, EMOM ...

Kiểm soát cân nặng của bạn

Kiểm soát cân nặng của bạn bằng cách viết nó ra trong ứng dụng để có thể theo dõi và đạt được cân nặng lý tưởng của bạn.

👉Nếu bạn bỏ lỡ video hoặc cơ sở, hãy liên hệ với chúng tôi từ menu Tùy chọn của ứng dụng hoặc bằng cách để lại nhận xét cho chúng tôi.

Và hãy nhớ rằng ứng dụng này là miễn phí!

Ứng dụng này được tối ưu hóa cho 3G và Wi-Fi để có mức tiêu thụ dữ liệu tối thiểu.