Tricep Tricep Workouts

Tìm tập luyện tricep tốt nhất trong ứng dụng này

Giải phóng triceps mới bằng cách đi theo cánh tay phải cho mục tiêu của bạn. Đây là 6 mà có thể làm việc cho hầu hết ai!

Triceps có thể không có cùng một bộ nhớ cache văn hoá như người anh em họ của họ ở phía bên kia của xương hông, nhưng trong thế giới sức mạnh, chúng cũng quan trọng - nếu không nhiều! Cho dù bạn là vận động viên thể hình hoặc chỉ cần ai đó muốn có được mạnh mẽ hơn trong báo chí của bạn, thì thời gian của bạn để thêm một số kích thước vào phía sau cánh tay của bạn.

Bạn có thể đặt cùng một trăm thói quen triceps khác nhau bằng cách tinh chỉnh các biến như lựa chọn và thứ tự tập thể dục, các dãy đại diện, cường độ, thể tích và thời gian nghỉ ngơi. Nhưng thay vì làm cho bạn ngồi xuống để thử và tìm ra tất cả những điều đó, tôi đã thực hiện công việc cho bạn ở đây với sáu trieps đơn giản và hiệu quả workouts.

* Toàn bộ Triceps Mass

Chỉ vì bạn đang đào tạo vũ khí không có nghĩa là cách tiếp cận của bạn để xây dựng khối lượng-như bạn làm với, ngực, chân, lưng, hoặc vai-nên thay đổi. Bắt đầu với những động tác khó khăn nhất mà bạn có thể đẩy trọng lượng nặng nhất.

Để cô lập các triceps tốt hơn và giảm sự đóng góp từ deltoids và pecs của bạn, đừng cho phép khuỷu tay của bạn phát nổ khi di chuyển trong khuỷu tay. Điều này đúng cho tất cả các bài tập triceps. Giữ các khuỷu tay như chặt chẽ với các mặt của bạn khi bạn có thể.

* Nhiều Triceps

Đơn giản chỉ cần làm trọng lượng nhẹ cho reps cao để xây dựng định nghĩa cánh tay tốt hơn không còn được coi là cách tiếp cận tốt nhất. Tập luyện này bắt đầu bằng một bài tập multijoint tập trung thẳng với kích thước ban đầu và kích thích sức mạnh, sau đó tăng tốc bằng cách sử dụng các siêu với khối lượng công việc cao. Bạn sẽ được di chuyển nhanh hơn và thực sự cảm thấy cơ bắp.

Tìm tập luyện tốt nhất trong ứng dụng này

Tính năng ứng dụng:

- loại tập luyện chân

- Chụm lại để phóng to chân Workout với hình ảnh chi tiết;

- lưu lại Workout chân vào bộ nhớ ngoài

- chia sẻ tập luyện chân với các phương tiện truyền thông, email, tin nhắn và các nội dung khác

- đặt chân Workout làm hình nền, thông tin liên hệ, màn hình khóa hoặc các loại khác

- Thêm Leg Workout vào danh sách yêu thích

Về quyền:

INTERNET

Ứng dụng này yêu cầu kết nối internet để hiển thị quảng cáo có liên quan

WRITE_EXTERNAL_STORAGE

Ứng dụng này có thể lưu trữ ảnh vào bộ nhớ ngoài của thiết bị di động,

READ_EXTERNAL_STORAGE

Ứng dụng này yêu cầu quyền đọc bộ nhớ ngoài của điện thoại di động được sử dụng để chia sẻ ảnh trên ứng dụng cho phương tiện truyền thông xã hội