Think Up

Giải phóng căng thẳng, tìm thấy sự bình tĩnh hơn và cải thiện khả năng phối hợp của bạn

Ứng dụng này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, tìm lại sự bình tĩnh hơn, cải thiện khả năng phối hợp và giải phóng hơi thở.

Ứng dụng này dựa trên Kỹ thuật Alexander, một phương pháp tuyệt vời sẽ giúp bạn trải nghiệm sự tự do mới mẻ và dễ dàng trong mọi việc bạn làm.

Bằng cách nghe một trong hơn 100 hướng dẫn bằng âm thanh trên ứng dụng, bạn có thể thấy dễ dàng hơn khi đứng, đi lại, làm việc trên máy tính, cúi người, chơi nhạc, mang ba lô, chạy, ngủ, nói, đạp xe.…bạn có thể đặt tên cho nó.

Lợi ích của kỹ thuật Alexander:

- Giảm và ngăn ngừa đau cổ-lưng-vai, đau khớp và RSI

- nội tâm bình tĩnh hơn, ít căng thẳng hơn, ít căng thẳng hơn

- Đứng và ngồi thăng bằng, không căng thẳng

- cải thiện hơi thở

- chuyển động hiệu quả và linh hoạt hơn

- học tập tốt hơn và cải thiện khả năng tập trung/tập trung/tư duy

- tự tin hơn

- kết nối nhiều hơn với bản thân, nhu cầu và cảm xúc của bạn

- có được các công cụ để thay đổi những thói quen không hữu ích về tinh thần/thể chất/cảm xúc

- mở rộng nhận thức về bản thân và nhận thức về không gian

- cải thiện hiệu suất trong thuyết trình, âm nhạc, kịch và thể thao

10 loại sau đây được bao gồm trong ứng dụng này:

1. Khái niệm cơ bản (9 hướng dẫn âm thanh)

2. Nằm nghỉ ngơi tích cực (16 hướng dẫn bằng âm thanh)

3. Khởi động hàng ngày (13 hướng dẫn bằng âm thanh)

4. Hoạt động sinh hoạt hàng ngày (23 hướng dẫn âm thanh)

5. Hơi thở và giọng nói (7 hướng dẫn âm thanh)

6. Thiết bị máy tính (7 hướng dẫn âm thanh)

7. Du lịch (8 hướng dẫn âm thanh)

8. Âm nhạc (15 hướng dẫn âm thanh)

9. Thể thao (9 hướng dẫn âm thanh)

10. Ngủ (5 hướng dẫn âm thanh)

Giả sử bạn định làm việc trên máy tính. Chọn danh mục 'thiết bị máy tính', sau đó nhấn vào hướng dẫn âm thanh của 'máy tính để bàn' và nhận trợ giúp giải tỏa căng thẳng không cần thiết khi làm việc trên máy tính của bạn.

Bạn có thể chọn lặp lại hướng dẫn âm thanh nếu bạn muốn được nhắc sau 5 hoặc 15 phút.

Cũng có thể tua đi hoặc tua lại theo ý muốn.

Ứng dụng này cung cấp bảy hướng dẫn âm thanh miễn phí:

- Lập trình lại bộ não của bạn

-Tính trọn vẹn

- Dừng lại, ‘tích cực không’

- Nằm nghỉ ngơi tích cực, phiên bản dài 1

- Đứng, thả lỏng chân,

- Máy tính, phiên bản ngắn

- Âm nhạc, luyện tập, mẹo tổng hợp

Và hai video miễn phí:

- Kỹ thuật Alexander là gì?

- Lời khuyên thiết thực về việc nằm nghỉ ngơi tích cực

Để truy cập vào toàn bộ bộ sưu tập hơn 100 hướng dẫn bằng âm thanh, bạn có thể đăng ký với một khoản phí nhỏ hàng tháng (5,99 euro mỗi tháng).

Người đăng ký có thể tải xuống hướng dẫn âm thanh để phát lại ngoại tuyến và thêm hướng dẫn âm thanh vào mục yêu thích.

Chúc bạn khám phá vui vẻ….

và vui vẻ tạo ra những thói quen lành mạnh mới suốt đời!

Đọc mọi thứ về quyền riêng tư của bạn tại đây: https://www.thinkup.nl/en/privacy-statement/

Và đọc các điều khoản và điều kiện của chúng tôi tại đây: https://www.thinkup.nl/wp-content/uploads/terms-and-conditions-final-v.3-14-3-21-J.H..pdf