Think Like A Monk

Rèn luyện tâm trí của bạn để có được sự bình yên và mục đích mỗi ngày

Cuốn sách này kết hợp giai thoại cá nhân, phép ẩn dụ, nghiên cứu khoa học và trí tuệ từ các văn bản tu viện khác nhau.

Mục đích của Shetty là giúp độc giả thể hiện tư duy tu viện. Điều này bao gồm học cách buông bỏ tiêu cực, bản ngã và sợ hãi; bắt tay vào một hành trình phát triển cá nhân; và đầu tư vào các hoạt động tri ân và phục vụ. Bản thân Shetty đã trải qua ba năm hành nghề tu sĩ, sống tại một đạo tràng ở Ấn Độ, trước khi sử dụng các kỹ năng của mình trong lĩnh vực truyền thông xã hội và kinh doanh. Anh ấy hiện đang tổ chức một podcast nổi tiếng, Có mục đích, đồng thời cung cấp các khóa học và huấn luyện cuộc sống về các chủ đề như mục đích và xây dựng thói quen thành công. Ông biến trải nghiệm này thành lời khuyên và mục tiêu cụ thể cho thế hệ thiên niên kỷ hiện đại và những người khác đang tìm kiếm ý nghĩa và sự viên mãn trong cuộc sống của họ. Được xuất bản vào năm 2020, cuốn sách này hướng dẫn người đọc trên hành trình thoát khỏi những phiền nhiễu thường xuyên và sự hài lòng nông cạn của cuộc sống đương đại để đến với cảm giác lâu dài về mục đích hòa bình và mục đích sâu sắc.

Trong Phần 1, Shetty khuyên độc giả của mình hãy “Bỏ qua” những kỳ vọng và ý kiến ​​của người khác, kể cả những ồn ào của giới truyền thông, để hiểu và thiết lập các giá trị của chính mình: “Cách duy nhất để xây dựng một cuộc sống có ý nghĩa là sàng lọc ra khỏi tiếng ồn và nhìn vào bên trong. Đây là bước đầu tiên để xây dựng tâm hồn tu sĩ của bạn” (7). Anh ấy cũng khuyên độc giả của mình loại bỏ sự tiêu cực, cả trong suy nghĩ của họ về người khác và trong đánh giá của họ về bản thân. Khi mọi người công khai chỉ trích người khác, năng lượng tiêu cực đó sẽ quay trở lại với họ; thay vào đó, đưa những người và suy nghĩ tích cực vào cuộc sống của một người sẽ tạo ra không gian cho những kết quả tích cực. Shetty sử dụng một phép ẩn dụ để minh họa điều này: “Những suy nghĩ và lời nói nhỏ nhặt, tiêu cực giống như muỗi: Ngay cả những suy nghĩ và lời nói nhỏ nhất cũng có thể cướp đi sự bình yên của chúng ta” (32). Thay vào đó, anh ấy đề xuất thực hiện phương pháp “điểm, dừng và hoán đổi” (45). Đầu tiên, một người nhận thức được điều tiêu cực (phát hiện ra nó), sau đó tạm dừng để suy ngẫm về suy nghĩ hoặc hành vi tiêu cực (ngăn chặn nó) trước khi sắp xếp lại nó theo hướng tích cực (hoán đổi nó). Shetty cũng nhấn mạnh rằng sự tha thứ—cho bản thân và cho người khác—là chìa khóa để thiết lập sự bình yên trong tâm hồn.

Ngoài ra, người ta phải buông bỏ nỗi sợ hãi để hòa nhập hoàn toàn với thế giới và gặt hái những khả năng của nó. Xem nỗi sợ hãi không phải là một trở ngại mà là một cơ hội để phát triển có thể có tác dụng mạnh mẽ: “Chúng ta sợ những căng thẳng và thách thức của sự thay đổi, nhưng những căng thẳng và thách thức đó là ngọn gió giúp chúng ta mạnh mẽ hơn” (50). Ông lập luận rằng phương pháp chữa trị chắc chắn nhất cho nỗi sợ hãi là sự tách biệt, quan sát nỗi sợ hãi từ một khoảng cách cảm xúc để hành động dứt khoát hơn là phản ứng bốc đồng. Nỗi sợ hãi có thể là một yếu tố thúc đẩy, tạo ra sự cấp bách trong quá trình ra quyết định, nhưng cuối cùng nó không bền vững. Để thiết lập những ý định rõ ràng và lâu dài, Shetty khuyến khích độc giả của mình vượt qua nỗi sợ hãi và sự thỏa mãn vật chất để hướng tới những mục tiêu cao cả hơn là nghĩa vụ và tình yêu: “Mục đích và ý nghĩa, chứ không phải thành công, dẫn đến sự mãn nguyện thực sự” (71). Và, Shetty nói với độc giả của mình, mục đích và ý nghĩa này được xác định thông qua trách nhiệm và sự quan tâm đến người khác, không chỉ đơn giản thông qua thành tích cá nhân.