Bài tập ngắn tại nhà - Bài tập

Ứng dụng tập thể hình để giữ dáng và xây dựng cơ bắp tại nhà

Nhận phù hợp với các ứng dụng tập thể dục tại nhà TỐT NHẤT! Đổ mồ hôi 7 phút mỗi ngày để có được một cơ thể hoàn hảo!

Chỉ trong vài phút mỗi ngày, bạn có thể xây dựng cơ bắp, giảm cân và giữ dáng tại nhà hoặc trong phòng tập thể dục.

Bài tập ngắn

Chúng tôi có những bài tập ngắn cho những người không có nhiều thời gian để tập thể dục, bạn sẽ có được những giọt mồ hôi và nhịp tim nhanh trong vài phút. Những HIIT (đào tạo khoảng cường độ cao) có thể tối đa hóa kết quả.

Mỗi bài tập có giải thích tương ứng, hình ảnh minh họa và video giải thích, vì vậy bạn có thể thực hiện chính xác.

Bài tập 7 phút này dựa trên HICT (đào tạo mạch cường độ cao), được chứng minh là một trò chơi an toàn nhất, hiệu quả nhất và hiệu quả nhất

cách để cải thiện cơ bắp và thể dục nhịp điệu của bạn, và làm cho bạn khỏe mạnh hơn.

KHÔNG CẦN THIẾT BỊ, XÂY DỰNG NHẠC VÀ TẠO CƠ THỂ CỦA BẠN TẠI NHÀ!

Tiếp tục tập luyện tại nhà của chúng tôi và bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trong cơ thể chỉ sau vài tuần ngắn ngủi.

Bạn muốn xây dựng cơ bắp và giữ dáng?

Tính năng

* Thói quen tập luyện cho nam giới tại nhà không có thiết bị

* Thói quen khởi động và kéo dài

* Ghi lại tiến độ đào tạo tự động

* Tùy chỉnh lời nhắc đào tạo của bạn

* Hướng dẫn chi tiết về video và hoạt hình

* Giảm cân với huấn luyện viên cá nhân

* Tính toán các chất dinh dưỡng vĩ mô của bạn để giảm cân

* Tính chỉ số mỡ cơ thể của bạn, chỉ cần nhập dữ liệu của bạn

* Kế hoạch cho ăn để tăng cường cơ thể

* Tạo thói quen đào tạo của riêng bạn, tạo đào tạo cá nhân của bạn 7 ngày một tuần.

* Kế hoạch thực phẩm (Chế độ ăn kiêng)

Thói quen tập luyện tại nhà ngắn cho nam

Tập luyện theo nhóm cơ (Ứng dụng thể dục có các bài tập cho bụng, ngực, chân, vai, bài tập bắp tay cho toàn cơ thể)

* Thói quen khởi động và kéo dài

* Ghi lại tiến độ đào tạo tự động

* Biểu đồ theo dõi xu hướng cân nặng của bạn

* Tùy chỉnh lời nhắc tập luyện của bạn

* Hướng dẫn chi tiết về video và hoạt hình

* Giảm cân với huấn luyện viên cá nhân

* Chia sẻ với bạn bè của bạn trên phương tiện truyền thông xã hội

Làm nóng và hạ nhiệt

- Làm nóng trước tập luyện

- Làm mát sau tập luyện

- Khởi động buổi sáng

- Thời gian buồn ngủ kéo dài

- Khởi động trước khi khởi động

- Làm mát sau khi chạy

Ứng dụng đào tạo sức mạnh

Nó không chỉ là một ứng dụng xây dựng cơ bắp, mà còn là một ứng dụng đào tạo sức mạnh. Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm các bài tập thể hình, ứng dụng thể hình hoặc rèn luyện sức mạnh, ứng dụng thể hình này là ứng dụng tốt nhất bạn có thể tìm thấy trong số các ứng dụng thể hình.

Nhiều bài tập

Chống đẩy, squats, abs, ván, crunches, nhảy, gập, triceps nhảy, lunges ...

Bài tập tại nhà

Dành vài phút mỗi ngày để có được vóc dáng đẹp hơn với các bài tập tại nhà. Bạn không cần thiết bị, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể để tập thể dục tại nhà.

Bài tập ngắn tại nhà - Bài tập không có thiết bị Pro

NHẬN PHIÊN BẢN PRO KHÔNG CÓ CÔNG CỘNG VÀ VỚI NỘI DUNG HƠN NỮA.