Bài tập Đau dây thần kinh tọa

Các bài tập để giảm đau thần kinh tọa

Trong ứng dụng di động của chúng tôi, các bài tập làm giảm đau dây thần kinh tọa được hiển thị. Bất cứ ai cũng có thể dễ dàng áp dụng các chiêu trị bệnh này ngay tại nhà. Nhưng nếu bạn bị bệnh nghiêm trọng hoặc phẫu thuật, bạn nên thực hiện các bài tập chữa đau dây thần kinh tọa dưới sự giám sát của bác sĩ. Nếu gặp các vấn đề như thoát vị đĩa đệm, trượt thắt lưng và hẹp ống sống, bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của các chuyên gia vật lý trị liệu để tập các động tác.

Các bài tập chữa đau thần kinh tọa bao gồm kéo giãn eo, tăng cường sức mạnh cho chân, bài tập nâng cơ, kéo giãn dây thần kinh tọa, tăng cường cơ bụng và kéo giãn lưng. Có thể áp dụng thêm một số động tác tùy theo nguyên nhân gây ra cơn đau. Một trong những mục đích chính là cứu trợ thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Những người thực hành các bài tập giảm đau dây thần kinh tọa có thể thực hiện nhiều động tác hơn bất kỳ động tác nào mà họ cảm thấy thoải mái hơn.

Đau dây thần kinh tọa có thể gây tê chân và khiến người này phải dồn sức cho bàn chân còn lại. Hiện tượng tê này là do đĩa đệm ở thắt lưng bị phồng lên. Các bài tập chữa đau thắt lưng này sẽ điều trị thoát vị đĩa đệm và giảm đau dây thần kinh tọa. Như vậy, chất lượng cuộc sống của các cá nhân sẽ tăng trở lại.