Pogotowie dietetyczne - dieta

Sử dụng chế độ ăn kiêng và bữa ăn tích hợp và theo dõi hành trình sức khỏe của bạn!

Dịch vụ khẩn cấp về chế độ ăn kiêng - hướng dẫn cho một cuộc sống lành mạnh.

Chế độ ăn kiêng khẩn cấp là một ứng dụng cho phép bạn dễ dàng kiểm soát chế độ dinh dưỡng của mình, theo dõi tác động và lưu trữ kết quả. Trong ứng dụng của chúng tôi, bạn sẽ tìm thấy chế độ ăn kiêng, thực đơn, nhật ký, hướng dẫn và hẹn giờ tập luyện.

Ứng dụng Dịch vụ khẩn cấp về chế độ ăn kiêng không chỉ là một công cụ tính lượng calo hay một cách để giảm cân. Trong ứng dụng được phát triển bởi một nhóm chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng từ Poradnia Ajwendieta, bạn sẽ tìm thấy tới 7 chế độ ăn kiêng và 18 thực đơn, dành riêng cho những người đang cố gắng giảm cân, vận động viên cũng như những người mắc các bệnh tự miễn, bao gồm cả bệnh Hashimoto. bệnh hoặc RA, những người bị kháng insulin và muốn ăn uống tốt, ít carbohydrate hoặc nhiều carbohydrate, có vấn đề về đường ruột, không dung nạp histamine.

Chế độ ăn kiêng có sẵn trong ứng dụng bao gồm: chế độ ăn nhạt, giao thức tự miễn dịch, chế độ ăn samurai, chế độ ăn chay, thuần chay và ketogen, và đối với mỗi chế độ ăn kiêng, bạn sẽ nhận được các quy tắc áp dụng, các sản phẩm được khuyến nghị và bị cấm, giải pháp cho các vấn đề phổ biến nhất, các mẹo bổ sung và thực đơn chi tiết.

Nhờ có sách dạy nấu ăn tích hợp, việc đếm lượng calo và ăn uống lành mạnh trở thành một vấn đề đơn giản - bạn có thể chia tỷ lệ từng công thức nấu ăn lành mạnh có sẵn tùy theo số lượng khẩu phần được chuẩn bị, đồng thời giá trị dinh dưỡng và danh sách thành phần cũng sẽ thích ứng với nhu cầu của bạn. giả định.

Ngoài chế độ ăn kiêng và thực đơn, ứng dụng còn có:

• Hướng dẫn chế độ ăn uống - hơn 1.700 bài báo, video, sách điện tử, cùng với đầu đọc bỏ túi (sách nói) và công cụ tìm kiếm nâng cao

• Nhật ký ăn kiêng/tập luyện

• Hẹn giờ luyện tập

• Danh sách mua sắm

• Khả năng tạo sách dạy nấu ăn của riêng bạn ("thêm vào bữa ăn yêu thích")

NHẬT KÝ CUỘC SỐNG

Viết ra những gì bạn ăn và uống hàng ngày để theo dõi chế độ ăn uống của mình. Bạn có thể viết ra cảm giác của mình sau bữa ăn, thêm ảnh cả bữa ăn ngoài thực đơn và bữa ăn từ thực đơn chuyên dụng trong chương trình dinh dưỡng mà bạn chọn. Chỉ với một cú nhấp chuột, bạn sẽ tự động ghi lại bữa ăn từ thực đơn vào nhật ký của mình.

Bạn cũng có thể ghi lại giấc ngủ của mình, thời lượng và chất lượng cũng như quá trình luyện tập, thời lượng, cường độ và sức khỏe của bạn. Nếu bạn sử dụng bộ đếm thời gian luyện tập, sau khi hoàn thành khóa đào tạo, bạn sẽ lưu nó vào nhật ký của mình chỉ bằng một cú nhấp chuột. Bạn cũng sẽ ghi lại hoạt động đi tiêu và các vấn đề liên quan của mình trong nhật ký; bạn cũng có thể thêm ảnh selfie của mình vào tài liệu, chẳng hạn như tình trạng da hoặc vóc dáng của bạn trong quá trình ăn kiêng.

Ngoài ra, hãy viết ra những niềm vui mà bạn dành cho bản thân trong ngày, không chỉ về dinh dưỡng, tội lỗi của bạn, ví dụ như sôcôla hoặc bánh ngọt, và các phép đo như cân nặng, tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể, cơ bắp hoặc số đo của các bộ phận khác nhau trên cơ thể. Bạn có thể điều chỉnh chế độ xem nhật ký theo nhu cầu của mình - bạn có thể chỉ cần bỏ chọn các danh mục bạn muốn ẩn bất kỳ lúc nào. Chúng sẽ vẫn còn trong nhật ký, nhưng chỉ có bạn mới biết về nó.

Nhật ký ở phiên bản cao cấp được đồng bộ với máy chủ nên bạn sẽ không bị mất hồ sơ khi mất máy hoặc muốn đổi sang máy khác.

ĐỒNG HỒ ĐÀO TẠO

Nhờ bộ hẹn giờ tích hợp, bạn có thể tập luyện theo các khoảng thời gian chạy ở chế độ nền, ví dụ: thực hiện bài tập TABATA hoặc HIIT hoặc đi bộ-chạy. Bạn đặt bất kỳ thời lượng tập luyện, thời gian nghỉ ngơi và số hiệp. Ví dụ: chạy trong 3 phút và đi bộ trong 1 phút. Bạn bỏ điện thoại vào túi và chuông sẽ cho bạn biết phải làm gì. Sau khi đào tạo, bạn sẽ tự động ghi nó vào nhật ký của mình.

THỰC PHẨM ABC

Đây là từ điển các thuật ngữ về chế độ ăn uống được giải thích bằng ngôn ngữ đơn giản nhất có thể. Nếu một thuật ngữ không rõ ràng, ví dụ: ợ nóng, trào ngược, dị ứng, không dung nạp, bạn sẽ tìm thấy nó ở đây. Từ điển được cập nhật với các mục mới mỗi tháng.

HƯỚNG DẪN ĂN ĂN

Tại đây, bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho những câu hỏi thường gặp nhất, ví dụ: cà phê có tốt cho sức khỏe không, tôi có thể giảm mỡ bụng bằng cách gập bụng không, cách tăng cường khả năng miễn dịch, cách cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hướng dẫn được cập nhật thường xuyên với các mục mới.