Tập luyện Pilates - Tập thể dụ

Bài tập thể dục Pilates, thói quen thể dục tại nhà với bóng pilates thụy sĩ

Stability Ball Workouts là một huấn luyện viên cá nhân, người sẽ hướng dẫn các bài tập và sự tiến hóa thể chất của bạn.

Pilates swiss ball for workouts bài tập huấn luyện thăng bằng

Các bài tập Pilates là một cách tuyệt vời để xây dựng sức mạnh và khả năng vận động tại nhà

Các thói quen tập luyện Pilates - là một tập hợp các bài tập hiệu quả tác động lên tất cả các nhóm cơ của cơ thể và cho phép bạn phát triển sự dẻo dai của cơ bắp, sự linh hoạt của khớp, tư thế đúng và mang lại sức khỏe cho lưng và cột sống. Hơn nữa, câu lạc bộ pilates tại nhà tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và bắt đầu quá trình giảm mỡ.

PILATES WHIT ỔN ĐỊNH BÓNG LÀM VIỆC CHO NAM VÀ NỮ, XÂY DỰNG NHẠC VÀ XOAY CƠ THỂ CỦA BẠN TẠI NHÀ!

👍 Chỉ cần cố gắng thực hiện chuỗi bài tập nhỏ đầu tiên và thực hiện thử thách bất cứ lúc nào. Chắc chắn bạn sẽ thấy được kết quả - bài tập pilates kéo dài cho người mới bắt đầu nhé là thói quen tập luyện thể hình sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời cho bạn. Nhân tiện, với sự trợ giúp của ứng dụng này, bạn có thể tạo thói quen ổn định để tập thể dục thể thao thường xuyên, vì các bài tập trên sàn để giảm cân chỉ mất không quá 10 phút mỗi ngày.

Bạn muốn xây dựng cơ bắp và giữ dáng với các bài tập bóng Thụy Sĩ?

🥇 Tập luyện Pilates cho nam và nữ - Tập luyện với bóng Thụy Sĩ

Tập luyện theo nhóm cơ (Ứng dụng thể hình có các bài tập bụng, ngực, chân, vai, bắp tay và các bài tập cho toàn thân)

🥇 Ứng dụng tập luyện pilates thường xuyên với bóng wiss - Tập luyện bóng ổn định miễn phí

Nhiều bài tập pilate không cần thiết bị và bóng ổn định

Chống đẩy, ngồi xổm, gập bụng, plank, gập bụng, ngồi xổm trên tường, bật nhảy, va chạm, nhảy cơ tam đầu, nhào lộn, hơn 300 bài tập không có thiết bị và bóng thể dục Thụy Sĩ.

Có vẻ như bạn đến đây để có được thể trạng tốt hơn với Pilates.

Bóng tập thể dục cho nữ và nam tại nhà

Hãy dành vài phút mỗi ngày để có thân hình đẹp hơn với các bài tập thể dục tại nhà. Bạn không cần thiết bị, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để thực hiện các bài tập tại nhà.

🥇 Làm nóng bài tập pilate và hạ nhiệt bài tập với bóng

- Khởi động trước khi tập luyện

- Hạ nhiệt sau tập luyện

- Khởi động buổi sáng

- Kéo dài thời gian buồn ngủ

- Khởi động trước khi chạy

- Làm mát sau khi chạy

🥇 Giảm đau cơ Tập thể dục Bóng tập Pilates

- Giảm đau lưng dưới

- Giảm đau đầu gối

- Căng da cổ & vai

- Giảm đau chân

Pilates - Bài tập bóng ổn định & bài tập bóng Thụy Sĩ

TẢI PHIÊN BẢN CHUYÊN NGHIỆP KHÔNG CÔNG BỐ VÀ CÓ NHIỀU NỘI DUNG HƠN.

Kiểm tra các ứng dụng khác bằng các công cụ thể dục khác nhau (chẳng hạn như TRX, Kettlebell, Swiss Ball, thanh tạ hoặc quả tạ)