Office & Home workout

Vật lý trị liệu: các bài tập thở, kéo dài và tập mắt tại nơi làm việc.

Làm thế nào một người có thể giữ sức khỏe khi tham gia vào một công việc ít vận động?

Hầu hết các ứng dụng thể dục, ngay cả khi chúng bao gồm các bài tập không có thiết bị, chủ yếu được thiết kế để tập luyện tại nhà. Tuy nhiên, không có nhiều ứng dụng thể dục được thiết kế để đào tạo tại chỗ. Và điều này mặc dù thực tế là trong quá trình làm việc, hầu hết chúng ta đều cần ít nhất một buổi tập luyện ngắn để tránh các vấn đề về sức khỏe.

Số lượng người tham gia vào các công việc ít vận động tiếp tục tăng lên hàng năm. Lối sống ít vận động làm tăng nguyên nhân của các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần, tăng gấp đôi nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và béo phì, huyết áp cao và rối loạn lipid, trầm cảm và lo lắng. Điều này cũng có thể dẫn đến các vấn đề về cột sống, tiểu đường, rối loạn giấc ngủ, v.v.

Trong số các biện pháp phòng ngừa được nhiều bác sĩ chuyên khoa trên thế giới khuyến nghị là hoạt động thể chất vừa phải, bao gồm tập thể dục thường xuyên tối đa 30 phút mỗi ngày, dinh dưỡng lành mạnh và từ bỏ các thói quen xấu.

Bước đầu tiên đến một phong cách sống mới là ứng dụng Office Health dành cho thiết bị di động của chúng tôi. Office Health là một ứng dụng tập thể dục tại nhà và văn phòng cung cấp cho bạn giải pháp duy trì sức khỏe tại nơi làm việc của bạn mọi lúc mọi nơi. Ứng dụng cung cấp cho bạn hàng ngày các bài tập khác nhau cho mọi vùng trên cơ thể để tăng cường năng lượng cho bạn trong ngày làm việc.

Tải xuống ngay hôm nay.

Tất cả các hình thức khác nhau của sức khỏe:

– TẬP LUYỆN VĂN PHÒNG & TẠI NHÀ: Bài tập hữu ích thực hiện ngay tại bàn làm việc

– FULL BODY WORKOUT: Bài tập tay, chân, cổ, lưng, vai

‒ VẬT LÝ TRỊ LIỆU (PT) & BÀI TẬP DẠ DÀI: Giảm căng cơ và tăng cường tính linh hoạt của bạn

‒ ĐÀO TẠO THỊ GIÁC & TRỊ LIỆU THỊ GIÁC: Cải thiện kỹ năng thị giác của bạn bằng các bài tập mắt đặc biệt

– BREATH TRAINING: các bài tập thở và các hoạt động giảm căng thẳng

‒ DINH DƯỠNG: Lời khuyên hữu ích trên Blog của chúng tôi

ĐÀO TẠO VĂN PHÒNG CHO MỌI NGƯỜI:

- Tập luyện cho mọi người: tập luyện cho người mới bắt đầu đến nâng cao, tập luyện cho nam, tập luyện cho nữ

- Calisthenics không cần thiết bị

- Bài tập cho mọi bộ phận cơ thể: tập chân, tập tay, tập lưng, tập bàn & ghế, tập thị lực, tập cổ, kiểm tra chánh niệm

- Thể dục cho tất cả các cấp

- Có sẵn mọi lúc mọi nơi

TÍNH NĂNG Y TẾ VĂN PHÒNG:

- Hướng dẫn bài tập chi tiết

– Video nhanh

- Lập kế hoạch tập luyện

‒ Lời khuyên dinh dưỡng

- Thống kê nâng cao để theo dõi tiến trình của bạn

- Mời bạn bè thách đấu và thi đấu

- Kiếm điểm để lên cấp

- Tùy chỉnh tập luyện của bạn

- Miễn phí và không có quảng cáo

Tải xuống Office Health ngay hôm nay.

Với ứng dụng của chúng tôi, bạn chọn thời điểm tập thể dục và các thông báo có thể tùy chỉnh dễ dàng sẽ nhắc bạn trước về lịch trình tập luyện của mình. Ứng dụng của chúng tôi được thiết kế dành riêng cho việc tập thể dục tại nơi làm việc và bao gồm nhiều mẹo hữu ích để cải thiện nơi làm việc.

Di chuyển với chúng tôi! Xây dựng thói quen lành mạnh, tăng cường thể chất và tinh thần của bạn với hướng dẫn và tập luyện hàng ngày miễn phí từ các chuyên gia được công nhận:

‒ Mikhail Malikov: Người đào tạo hệ thống EXOS được chứng nhận (Giai đoạn 1), Thành viên của nhóm các nhà phương pháp học quốc tế FACTS®

– Giảng viên đầu ngành từ các trường trung học y dược và các bác sĩ có trình độ chuyên môn

– Chuyên gia của các tổ chức y tế quốc tế

Di chuyển với Office Health và khám phá sức khỏe tại nơi làm việc của bạn ngay hôm nay.