N-Back Memory Training

Tăng cường chỉ số IQ và trí nhớ làm việc của bạn với nhiệm vụ n-back kép, được hỗ trợ bởi khoa học

Nghiên cứu cho thấy rằng huấn luyện n-back có thể dẫn đến tăng trí thông minh linh hoạt (IQ) và khả năng ghi nhớ ngắn hạn (Soveri và cộng sự, 2017).

Nếu bạn đánh giá Rèn luyện trí nhớ N-Back dưới năm sao, vui lòng để lại nhận xét để tôi có thể giải quyết mối quan tâm của bạn; Tôi thực sự đánh giá cao phản hồi của bạn.

Hướng dẫn:

Mục tiêu của trò chơi là lưu giữ nhiều vật phẩm khác nhau trong bộ nhớ làm việc của bạn và tích cực cập nhật các vật phẩm này khi trò chơi tiến triển. Với mỗi lần thử mới, hãy nhấn nút ghép nếu vật phẩm hiện tại khớp với vật phẩm đã xảy ra một số lần thử nhất định trong quá khứ. Thuật ngữ “n-back” biểu thị số lần thử nghiệm (n) trong quá khứ mà bạn cần nhớ. Theo mặc định, bạn sẽ bắt đầu ở chế độ 2 mặt sau, vì vậy hãy nhấn nút ghép nếu vật phẩm hiện tại khớp với vật phẩm đã xảy ra 2 lần thử trước đây. Để xem minh họa đơn giản về cách chơi 2 hậu vệ đơn, hãy xem video này: https://www.youtube.com/watch?v=qSPOjA2rR0M.

Tùy chọn:

Rèn luyện trí nhớ N-Back cho phép bạn chọn từ một bộ vật phẩm đa dạng để lưu trữ trong bộ nhớ làm việc:

• vị trí của hình vuông trên lưới 3 x 3

• âm thanh (chữ cái, số hoặc nốt piano)

• hình ảnh (hình khối, quốc kỳ, dụng cụ thể thao)

• màu sắc

Theo mặc định, ứng dụng bắt đầu ở chế độ n-back kép, sử dụng vị trí và âm thanh (chữ cái). Chữ "kép" trong chữ n-back kép chỉ biểu thị số lượng vật phẩm khác nhau mà bạn cần nhớ. Bạn có thể chọn bất kỳ sự kết hợp nào của các loại vật phẩm, từ n-back đơn đến quad n-back.

Theo dõi tiến độ và cạnh tranh với những người dùng khác:

Theo dõi tiến trình hàng ngày của bạn bằng cách sử dụng các biểu đồ tương tác, có thể tùy chỉnh. Bạn cũng có thể so sánh điểm số cao của mình với những người dùng khác trên khắp thế giới trong thời gian thực với chế độ cao cấp (có sẵn bản nâng cấp trong ứng dụng).

Tính điểm:

Rèn luyện trí nhớ N-Back đo độ chính xác của trí nhớ làm việc của bạn bằng cách sử dụng chỉ số phân biệt A' từ lý thuyết phát hiện tín hiệu (Stanislaw & Todorov, 1999). A' thường dao động từ 0,5 (đoán ngẫu nhiên) đến 1,0 (độ chính xác hoàn hảo). Điểm A' >= 0,90 sẽ đưa bạn lên cấp độ tiếp theo và điểm A' <= 0,75 sẽ đưa bạn trở lại cấp độ n-back trước đó (sau một khoảng thời gian gia hạn). Những cài đặt này có thể được thay đổi trong Chế độ thủ công. Để theo dõi tiến trình của bạn, A' được kết hợp với cấp độ n-back hiện tại của bạn để điểm số nằm trong khoảng +/- 0,5 xung quanh cấp độ n-back của bạn. Ví dụ: ở mặt sau 2, độ chính xác của A' = 1 sẽ mang lại điểm 2,5, trong khi A' = 0,5 sẽ mang lại điểm 1,5.

Chi tiết:

A' = .5 + dấu(H - F) * ((H - F)^2 + abs(H - F)) / (4 * max(H, F) - 4 * H * F)

ở đâu

Tỷ lệ trúng (H) = lượt truy cập / # lần thử tín hiệu

Tỷ lệ dương tính giả (F) = vị trí sai / # thử nghiệm tiếng ồn

xem Stanislaw & Todorov (1999)

Thử thu hút:

Trong Cài đặt, bạn có thể kiểm soát tỷ lệ thử nghiệm thu hút, điều này khiến nhiệm vụ trở nên khó khăn hơn. Các thử nghiệm thu hút đưa ra các kích thích xảy ra n-back cộng hoặc trừ một thử nghiệm. Nghĩa là, chúng được bù một lần thử từ thử nghiệm mục tiêu (n-back).

Tùy chỉnh:

Nếu bạn muốn thay đổi tốc độ trò chơi, số lần thử hoặc bất cứ điều gì khác, chỉ cần đi tới Cài đặt > Chọn Chế độ > Chế độ Thủ công. Từ đó, bạn có thể tùy chỉnh hầu như mọi thứ. Bạn cũng có thể tùy chỉnh giao diện của ứng dụng bằng cách tạo nền tùy chỉnh của riêng mình bằng cách sử dụng dải màu. Bạn có thể tìm thấy các tùy chọn này ở cuối trình đơn Cài đặt.

Vui lòng gửi bất kỳ nhận xét, câu hỏi hoặc mối quan tâm nào đến nback.memory.training@gmail.com .

Cảm ơn bạn đã chơi!

E. A. L.

---

Tài liệu tham khảo

Soveri, A., Antfolk, J., Karlsson, L., Salo, B., & Laine, M. (2017). Xem lại đào tạo trí nhớ làm việc: Một phân tích tổng hợp đa cấp về các nghiên cứu đào tạo n-back. Bản tin và đánh giá tâm lý học, 24(4), 1077-1096.

Stanislaw, H., & Todorov, N. (1999). Tính toán các biện pháp lý thuyết phát hiện tín hiệu. Phương pháp, công cụ và máy tính nghiên cứu hành vi, 31(1), 137-149.

Nguồn ảnh nền trong ứng dụng: Réseau de nơ-ron. Nếu vậy thì khác / Wikimedia, CC BY-SA