Moodfit

Theo dõi tâm trạng, tự chăm sóc, CBT, lòng biết ơn, hơi thở, thiền, giấc ngủ, v.v.

** Ứng dụng sức khỏe tâm thần tổng thể tốt nhất năm 2020, 2021 & 2022. Theo dõi tâm trạng tốt nhất 2023. *** - Verywell Mind

"Đó là một cách tuyệt vời để ghi lại những suy nghĩ của bạn về tình trạng sức khỏe của bạn mỗi ngày. Và các bài tập giúp bạn thư giãn." - người dùng Meg Ellis

"Tôi là một nhà trị liệu cho tuổi thanh thiếu niên và bắt đầu sử dụng ứng dụng này để xem liệu đó có phải là thứ tôi có thể cung cấp cho khách hàng của mình hay không. Tôi yêu thích nó và có thể tự tin giới thiệu nó vì tôi nhận thấy rằng nó giúp tôi sống chậm lại và nhận thức rõ hơn về cách Tôi đang làm trong ngày." - người dùng Sharon McCallie-Steller

Mọi người đều có thể hưởng lợi từ việc giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần của mình. Nếu bạn đang gặp khó khăn, Moodfit có thể giúp bạn tiến tới sự thịnh vượng. Nếu bạn đang phát triển, Moodfit có thể giúp bạn xây dựng khả năng phục hồi để giúp bạn đứng vững trước những nghịch cảnh trong cuộc sống.

Moodfit cung cấp bộ công cụ toàn diện nhất để có sức khỏe tinh thần tốt và giúp bạn hiểu điều gì khiến tâm trạng của bạn thăng trầm.

CÁCH SỬ DỤNG MOODFIT

- Là một nhật ký tâm trạng nhằm nâng cao nhận thức và hiểu rõ hơn về tâm trạng của bạn.

- Để khám phá những gì đang xảy ra trong hệ thống thần kinh của bạn có thể ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận, suy nghĩ và hành xử.

- Để thực hiện một loạt các mục tiêu hàng ngày được cá nhân hóa là bài tập sức khỏe tâm thần hàng ngày của bạn, bao gồm các phương pháp thực hành tốt như lòng biết ơn, hít thở và chánh niệm.

- Để củng cố những thông điệp tích cực và tạo thói quen mới giúp cải thiện tâm trạng của bạn.

- Xử lý những suy nghĩ lệch lạc gây khó chịu về mặt cảm xúc bằng kỹ thuật CBT.

- Viết nhật ký về lòng biết ơn có thể thay đổi bộ não của bạn để nhìn thấy nhiều điều tích cực hơn trong cuộc sống.

- Thực hiện các bài tập thở để tăng nhanh cảm giác bình tĩnh.

- Học và thực hành thiền chánh niệm đã được chứng minh là làm giảm căng thẳng.

- Để hiểu mối quan hệ giữa tâm trạng của bạn và các yếu tố lối sống như giấc ngủ, tập thể dục, dinh dưỡng và công việc.

- Để theo dõi bất kỳ biến tùy chỉnh nào bạn muốn hiểu nó ảnh hưởng như thế nào đến tâm trạng của bạn, ví dụ: quá trình hydrat hóa, lượng caffeine hoặc tương tác của bạn với một người bạn cụ thể. Bạn thực sự có thể theo dõi và phân tích bất cứ điều gì.

- Để theo dõi các loại thuốc liên quan đến tâm trạng của bạn và hiểu rõ hơn những gì đang hoạt động.

- Thực hiện các đánh giá sức khỏe tâm thần như PHQ-9 (trầm cảm) và GAD-7 (lo lắng) và xem chúng thay đổi như thế nào theo thời gian.

- Để nhận được nội dung giáo dục và nguồn cảm hứng về các chủ đề như suy ngẫm, trì hoãn và động lực.

GIÁ TRỊ CỐT LÕI CỦA CHÚNG TÔI

- Chúng tôi tin rằng theo nghĩa đen, mọi người đều có thể hưởng lợi từ việc cải thiện sức khỏe tinh thần của mình.

- Chúng tôi tin rằng sức khỏe tâm thần tốt không chỉ là không có bệnh tâm thần lâm sàng. Chúng tôi muốn giúp bạn phát triển toàn diện.

- Chúng tôi tin rằng không có giải pháp nào phù hợp cho tất cả để có được sức khỏe tâm thần tốt và việc thử các công cụ khác nhau cũng như theo dõi kết quả của chúng là điều quan trọng để hiểu điều gì phù hợp nhất với bạn.

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

Hãy đến và tham gia cuộc trò chuyện về sức khỏe tinh thần tốt.

- Trang web - https://www.getmoodfit.com

- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Cần trợ giúp với Moodfit hoặc có phản hồi hoặc câu hỏi? Gửi email cho chúng tôi tại [email protected]. Chúng tôi thực sự mong muốn được nghe ý kiến ​​từ người dùng của mình.

Điều khoản dịch vụ của chúng tôi: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.

Chính sách bảo mật của chúng tôi: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.