Molehill Mountain

Giúp người tự kỷ hiểu và tự quản lý sự lo lắng của họ

Molehill Mountain đã được phát triển bởi Autistica và King's College London để giúp người tự kỷ hiểu và tự quản lý sự lo lắng của họ.

Chúng tôi đã hợp tác chặt chẽ với những người tự kỷ ở mọi giai đoạn trong việc phát triển Molehill Mountain để đảm bảo rằng người tự kỷ dễ sử dụng và phù hợp với nhu cầu của họ.

Molehill Mountain dựa trên Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT), một kỹ thuật được thiết lập và chứng minh lâm sàng để kiểm soát các triệu chứng lo lắng. Ứng dụng đã được phát triển với sự tham gia đầy đủ của Giáo sư Emily Simonoff, Tiến sĩ Ann Ozsivadjian và Tiến sĩ Rachel Kent từ Viện Tâm thần học, Tâm lý học & Khoa học Thần kinh (IoPPN) tại Đại học King’s College London.

Hầu hết những người tự kỷ đều trải qua lo lắng một cách thường xuyên. Khoảng tám trong số mười người sẽ có các triệu chứng lo âu - và trong số này, ba hoặc bốn người sẽ có đủ các triệu chứng để được chẩn đoán là rối loạn lo âu.

Molehill Mountain cho phép bạn theo dõi những lo lắng của mình và xác định các tình huống gây ra sự lo lắng của bạn. Số lần đăng ký hàng ngày của bạn được vẽ trên một biểu đồ cho phép bạn xác định mô hình và xu hướng - và bạn cũng có thể hiển thị thông tin đăng ký trước đó để giúp bạn xác định các yếu tố kích hoạt lặp lại cho sự lo lắng của bạn.

Theo thời gian, bạn mở ra các mẹo sẽ giúp bạn hiểu được sự lo lắng của mình và học cách quản lý nó. Các mẹo hàng ngày đã được viết lại hoàn toàn cho phiên bản Molehill Mountain mới này. Ngoài ra, chúng tôi đã bổ sung thêm hàng chục mẹo nhỏ bổ sung để đề cập đến nhiều nguyên nhân phổ biến gây ra lo lắng và căng thẳng ở người tự kỷ, chẳng hạn như quá mẫn cảm với tiếng ồn, ánh sáng và xúc giác hoặc khó khăn với các tình huống xã hội và giao tiếp.

Ứng dụng này cũng có các hoạt động du lịch cộng đồng tương tác mà bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào. Những điều này dựa trên các kỹ thuật đã được chứng minh lâm sàng và được thiết lập tốt, đồng thời được thiết kế để giúp bạn nhận ra và vượt qua các kiểu suy nghĩ vô ích.

Sự phát triển của Molehill Mountain đã được hỗ trợ bởi:

• Tổ chức từ thiện Maudsley

• Tổ chức từ thiện đáng tôn thờ của các nhà công nghệ thông tin

• Quỹ Pixel

Autistica

Autistica là tổ chức từ thiện nghiên cứu chứng tự kỷ quốc gia của Vương quốc Anh. Chúng tồn tại để tạo ra những bước đột phá giúp mọi người tự kỷ có thể sống một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh và lâu dài. Họ làm như vậy bằng cách:

• Định hình và phát triển nghiên cứu trên khắp Vương quốc Anh

• Tài trợ cho các giải pháp nghiên cứu mới và sáng tạo

• Vận động cho các dịch vụ tốt hơn và định hình chính sách quốc gia

• Chia sẻ các công cụ, tài nguyên và thông tin dựa trên bằng chứng

https://www.autistica.org.uk/

Viện Tâm thần học, Tâm lý học & Khoa học Thần kinh (IoPPN) tại Đại học King’s College London

King’s College London là một trong 10 trường đại học Vương quốc Anh hàng đầu thế giới (QS World University Rankings, 2018/19) và là một trong những trường lâu đời nhất ở Anh. King’s có hơn 31.000 sinh viên (bao gồm hơn 12.800 sinh viên sau đại học) đến từ 150 quốc gia trên toàn thế giới và khoảng 8.500 nhân viên.

Viện Tâm thần học, Tâm lý học & Khoa học Thần kinh (IoPPN) tại King’s College London là trung tâm hàng đầu về nghiên cứu sức khỏe tâm thần và khoa học thần kinh liên quan ở Châu Âu. Nó tạo ra nhiều kết quả được trích dẫn cao hơn (1% trích dẫn hàng đầu) về sức khỏe tâm thần hơn bất kỳ trung tâm nào khác (SciVal 2019) và trên số liệu này, chúng tôi đã tăng từ thứ 16 (2014) lên thứ 4 (2019) trên thế giới về kết quả khoa học thần kinh được trích dẫn nhiều. Nghiên cứu hàng đầu thế giới từ IoPPN đã và đang tiếp tục thực hiện, tác động đến cách chúng ta hiểu, phòng ngừa và điều trị bệnh tâm thần và các tình trạng khác ảnh hưởng đến não.

https://www.kcl.ac.uk/ioppn/