Lucid Scribe

Tăng cường giấc mơ sáng suốt bằng cách kiểm tra thực tế, báo thức, công cụ cảm ứng, chánh niệm

WBTB - Danh sách phát sâu:

Nâng cao trải nghiệm mơ sáng suốt của bạn bằng cách phát các bản âm thanh suốt đêm. Ngay cả khi điện thoại của bạn ở chế độ im lặng và ở chế độ tiết kiệm pin, những bản nhạc này sẽ tiếp tục phát, hỗ trợ bạn nhớ lại và nhận thức giấc mơ.

DILD - Kiểm tra thực tế:

Nâng cao nhận thức về giấc mơ của bạn bằng việc kiểm tra thực tế theo lịch trình trong ngày. Để có thêm thử thách và nhiều XP hơn, hãy đặt ý định thực hiện kiểm tra thực tế bất cứ khi nào bạn gặp phải điều gì đó siêu thực. Chỉ cần nhấn vào hình ảnh khi bạn nhớ làm như vậy.

DEILD - Báo động sáng suốt:

Đặt báo thức để tắt vào ban đêm. Khi bạn nghe thấy chúng, hãy cố gắng di chuyển càng ít càng tốt. Tập trung nhớ lại giấc mơ gần đây nhất của bạn và hình dung xem bạn sẽ hành động như thế nào nếu biết mình đang mơ.

NHẸ NHÀNG:

Trước khi đi ngủ, hãy đọc thầm trong đầu, tập trung vào giấc mơ cuối cùng mà bạn có thể nhớ được. Phương pháp này giúp bạn củng cố ý định nhận biết khi nào bạn đang mơ.

L FINH:

Thức dậy sau 4 giờ ngủ, sau đó quay lại giường. Bắt đầu bài tập khi bạn mệt mỏi và sẵn sàng chìm vào giấc ngủ. Đặt ngón trỏ của bạn lên nút, nhấc nó lên sau mỗi vài giây một cách nhẹ nhàng nhất có thể để đặt lại bộ hẹn giờ. Thực hiện kiểm tra thực tế, chẳng hạn như bịt mũi và cố gắng thở qua đó bất cứ khi nào bạn lơ mơ và nghe thấy bản âm thanh phát. Khi bạn làm điều này, hãy nghĩ lại giấc mơ gần đây nhất của bạn và tưởng tượng xem bạn sẽ hành động khác đi như thế nào, có thể bằng cách bay hoặc sử dụng siêu năng lực. Hãy hình dung những tình huống này càng chi tiết càng tốt, đặc biệt là tập trung vào cảm giác của chúng.