Chế độ ăn Keto

Bạn đang theo chế độ ăn Ketogenic và đang tìm kiếm công thức nấu ăn Keto?

Chế độ ăn ketogenic (keto) là gì?

Chế độ ăn Keto buộc cơ thể đốt cháy chất béo thay vì carbohydrate để tạo năng lượng. Hầu hết các tế bào cơ thể thích sử dụng lượng đường trong máu, đến từ carbohydrate, làm nguồn năng lượng chính trong cơ thể. Nhưng khi không có đủ lượng đường trong máu, cơ thể bắt đầu phân chia chất béo dự trữ thành các phân tử được gọi là thể xeton (quá trình ketosis).

Bước vào giai đoạn ketosis là mục tiêu của Chế độ ăn Ketogenic. Khi cơ thể bạn ở trạng thái xeton, gan sản xuất xeton trở thành nguồn năng lượng chính cho cơ thể cho đến khi chúng ta bắt đầu tiêu thụ lại carbohydrate.

Chế độ ăn Ketogenic còn được gọi là chế độ ăn Keto, chế độ ăn Low Carb và Low Carb High Fat (LCHF).

Điều này có nghĩa là không ăn thực phẩm giàu carbohydrate như trái cây, bánh mì, mì ống, ngũ cốc, bánh quy và kem. Ngoài ra, bạn phải tăng cường ăn các loại thực phẩm béo như dầu, bơ và thịt mỡ. Điều quan trọng là không ăn quá nhiều protein. Bạn chỉ nên ăn lượng protein vừa đủ để không bị mất cơ.

Lợi ích của Chế độ ăn Ketogenic.

Có rất nhiều lợi ích đi kèm với keto: từ giảm cân và tăng mức năng lượng cho đến các ứng dụng y tế điều trị. Hầu hết mọi người đều có thể hưởng lợi một cách an toàn khi ăn một chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy danh sách ngắn những lợi ích mà bạn có thể nhận được từ chế độ ăn ketogenic.

Ứng dụng ăn kiêng keto này bao gồm:

• Thông tin dinh dưỡng chi tiết và chính xác

• Các thành phần tùy chọn mang lại sự linh hoạt hơn

• Điều chỉnh kích thước phục vụ

• Công thức nấu ăn yêu thích để nhanh chóng tìm thấy chúng

Lưu ý: Chế độ ăn Keto: Công thức nấu ăn Keto Low Carb Cần đăng ký trả phí để truy cập tất cả các công thức nấu ăn.

THỂ LOẠI:

> Công thức nấu ăn cho bữa sáng Keto

> Công thức nấu ăn trưa Keto

> Công thức nấu ăn tối Keto

> Công thức nấu ăn nhẹ Keto

> Công thức nấu salad Keto

> Công thức nấu súp Keto

> Công thức nấu ăn Criockpot Keto

> Công thức món tráng miệng Keto

> Công thức nấu ăn chay Keto

Khi bạn đang ăn kiêng ketogenic, bạn có thể mong đợi:

• Giảm mỡ trong cơ thể

• Có mức năng lượng phù hợp trong ngày

• Duy trì cảm giác no sau bữa ăn lâu hơn, ít ăn vặt và ăn quá nhiều

Chế độ ăn keto này sẽ giúp bạn giảm cân và cải thiện sức khỏe, điều này hoàn hảo cho người mới bắt đầu vì nó cung cấp kiến ​​thức cơ bản về chế độ ăn keto. Carb Manager giúp bạn duy trì động lực và ý thức về sức khỏe của mình.

Hãy dùng thử ứng dụng ăn kiêng keto ngay hôm nay, hoàn toàn miễn phí! Bạn không có gì để mất ngoài chất béo.