ithlete -Train.Recover.Perform

Biết khi đào tạo, chăm chỉ như thế nào để đào tạo, khi nghỉ ngơi để tối ưu hóa tập thể dục và sức khỏe

Biết khi nào nên tập luyện, tập luyện chăm chỉ như thế nào & khi nào nên nghỉ ngơi để tối ưu hóa sức khỏe, thể lực và hiệu suất thể thao.

Một phép đo 60 giây mỗi sáng sẽ cho bạn biết mức độ căng thẳng, phục hồi và sẵn sàng cho việc rèn luyện cơ thể của bạn. Sử dụng biến thiên nhịp tim (HRV), nghỉ ngơi nhịp tim và hỗ trợ phục hồi, chẳng hạn như căng thẳng, chế độ ăn uống, ngủ, và nhiều hơn nữa, nó cung cấp một khuyến nghị đào tạo thực sự cá nhân mà bất cứ ai từ một vận động viên giải trí đến vận động viên Olympic đều có thể sử dụng.

Nhiều lợi ích của việc có thông tin này (hoàn toàn theo nghĩa đen) trong tầm tay của bạn bao gồm:

• Tận dụng tối đa mọi buổi tập

• Quản lý phục hồi

• Tối ưu hóa thể lực

• Tận hưởng những ngày nghỉ ngơi miễn phí

• Tránh tập luyện quá sức & chấn thương

• Cân bằng giữa tập luyện và nhu cầu lối sống

• Cải thiện sức khỏe, thể lực và hiệu suất

Có được sự cân bằng hợp lý giữa tập luyện và phục hồi là một thách thức, ngay cả đối với các vận động viên có kinh nghiệm. Loại bỏ sự cần thiết của công việc đoán bằng cách sử dụng nó và hoàn thành khóa đào tạo của bạn dựa trên thước đo khách quan về sự mệt mỏi và phục hồi. Bạn sẽ gặt hái những lợi ích trong tập thể dục và hiệu suất.

LÀM THẾ NÀO NÓ HOẠT ĐỘNG

Sự thay đổi nhịp tim là một cửa sổ đã được chứng minh trong hệ thống thần kinh của cơ thể, vượt ra ngoài một biện pháp nhịp tim nghỉ ngơi đơn giản (RHR). Đào tạo là tất cả về căng thẳng và phục hồi và một phiên khó sẽ làm giảm điểm HRV của bạn. Bằng cách sử dụng ithlete để theo dõi căng thẳng tập luyện, bạn có thể điều chỉnh các phiên theo cơ thể sẵn sàng hiện tại để rèn luyện, cải thiện và thực hiện.

Chỉ cần thực hiện phép đo 1 phút mỗi sáng và làm theo khuyến nghị đào tạo được mã hóa bằng màu sắc: tập luyện như bình thường, tập luyện nhẹ hoặc nghỉ ngơi một ngày. Để biết thêm về biến thiên nhịp tim, hãy xem www.myithlete.com/what-is-hrv

NHƯ TÍNH NĂNG TRONG:

• Á hậu Thế giới

• Phụ nữ chạy bộ

• Đi xe đạp hàng tuần, đi xe đạp Plus

• Triathlon Plus & 220 Triathlon

• Thể hình nam giới

• Tin tức Bloomberg, Fox News & Hoa Kỳ ngày nay

• Danh sách ứng dụng hàng đầu của The Times Times & The Guardian

• Mạng thể thao y tế & Viện thể hình Úc

XIN LƯU Ý:

Ứng dụng HRV hoàn chỉnh yêu cầu phần cứng bổ sung.

Người dùng sẽ cần một Bộ cảm biến ngón tay hoàn chỉnh HOẶC dây đeo tương tự Bluetooth hoặc HRM tương thích. Đây là tất cả có sẵn từ www.myithlete.com/products. Vui lòng xem Câu hỏi thường gặp trên trang web để biết danh sách đầy đủ các mô hình tương thích và tùy chọn mua.

Cũng xin lưu ý rằng ứng dụng HRV này KHÔNG phải là ứng dụng theo dõi nhịp tim, mà mọi người sử dụng trong khi tập thể dục. Ứng dụng ithlete là một ứng dụng sử dụng biến thiên nhịp tim để biểu thị trạng thái mệt mỏi, phục hồi và sẵn sàng của bạn để tập luyện theo biện pháp buổi sáng 1 phút và nó không được sử dụng trong quá trình tập luyện thực tế.