HRV4Training

HRV4Training giúp bạn tối ưu hóa các mục tiêu và cải thiện hiệu suất. Không có cảm biến cần thiết

Ứng dụng HRV duy nhất được xác thực khoa học không yêu cầu cảm biến bên ngoài. HRV4Training giúp bạn tối ưu hóa mục tiêu của mình bằng cách cung cấp phản hồi phù hợp với tình trạng thể chất của bạn

Về khả năng tương thích với điện thoại của bạn: ứng dụng sẽ phát hiện ngay nếu điện thoại của bạn được hỗ trợ để bạn luôn có thể được hoàn lại tiền trong trường hợp không được hỗ trợ.

HRV4Training ngoài các phép đo dựa trên camera của chúng tôi, còn hỗ trợ vòng Oura, đồng hồ Coros và cảm biến Bluetooth (ví dụ: dây đeo ngực Polar, khuyến nghị của chúng tôi)

HRV4Training cũng là ứng dụng đầu tiên vượt ra ngoài các phép đo đơn giản và cung cấp thông tin chi tiết về:

1) những thay đổi HRV cấp tính hoặc hàng ngày để đáp ứng với các tác nhân gây căng thẳng khác nhau (rượu, du lịch, ngày ốm, luyện tập, kinh nguyệt, v.v.)

2) xu hướng đa thông số dài hạn để xem xét bức tranh toàn cảnh

3) mối tương quan giữa các phép đo sinh lý và chú thích

4) phân tích tải luyện tập, thể lực, mệt mỏi, khả năng sẵn sàng thực hiện và nguy cơ chấn thương

5) ước tính VO2max cho người chạy bộ liên kết ứng dụng với Strava hoặc TrainingPeaks

6) Phân tích phân cực luyện tập

7) Tóm tắt hàng tuần và hàng tháng để theo dõi tiến trình.

Tất cả dữ liệu được xử lý bên trong ứng dụng để cung cấp cho bạn các diễn giải có thể thực hiện được giúp tối ưu hóa kế hoạch luyện tập và hiệu suất của bạn.

Các tính năng khác:

- Lời khuyên dựa trên HRV giúp bạn điều chỉnh các bài tập luyện của mình dựa trên các biện pháp phục hồi khách quan

- THẺ: cho phép bạn gắn thẻ giấc ngủ, năng lượng tinh thần, mệt mỏi cơ bắp, căng thẳng và tất cả các thông số khác có thể giúp bạn hiểu được điều gì đang ảnh hưởng đến tình trạng thể chất và căng thẳng sinh lý của bạn

- Hoạt động với máy theo dõi nhịp tim Bluetooth SMART (khuyến nghị sử dụng Polar H7)

- Kiểm tra có thể định cấu hình (chọn thời lượng kiểm tra trong khoảng 1, 3 hoặc 5 phút)

- Hiển thị chế độ xem tín hiệu PPG để đảm bảo chất lượng tín hiệu trong quá trình kiểm tra nếu sử dụng camera thay vì cảm biến

- Trích xuất và lưu trữ các tính năng sau khi nằm xuống và/hoặc đứng: nhịp tim, trung bình của các khoảng thời gian từ nhịp này sang nhịp khác (AVNN), độ lệch chuẩn của các khoảng thời gian từ nhịp này sang nhịp khác (SDNN), căn bậc hai của trung bình bình phương hiệu số của các R-R liên tiếp (rMSSD), số cặp R-R liên tiếp khác nhau hơn 50 ms (pNN50), công suất tần số thấp (LF, 0,04-0,15 Hz), công suất tần số cao (HF, 0,15-0,40 Hz)

- Tóm tắt dân số và so sánh những người giống bạn để đưa dữ liệu của bạn vào đúng góc nhìn

- Xuất dữ liệu qua email

- Hiệu chỉnh khoảng RR

- Tích hợp với TrainingPeaks, Strava và các ứng dụng khác

Thông tin chi tiết hơn về HRV và cách sử dụng ứng dụng có tại đây:

http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html

và tại đây: https://marcoaltini.substack.com/

HRV4Training yêu cầu đăng ký tài khoản bằng địa chỉ email của bạn để dữ liệu của bạn có thể được sao lưu an toàn và khôi phục trong trường hợp có bất kỳ sự cố nào xảy ra (sự cố ứng dụng, thay đổi điện thoại, v.v.).