Half Marathon Trainer 13.1 21K

Dựa trên một chương trình chạy / đi bộ, đây là những người mới bắt đầu tốt nhất Half Marathon Trainer!

■ Ứng dụng Huấn luyện viên Half-Marathon chính thức

■ Đối tác chính thức và ứng dụng CHỈ C25K (Couch đến 5K) nổi bật trên đồng hồ thông minh FITBIT và SAMSUNG!

■ Nổi bật trên Thời báo New York, Thời báo Los Angeles, The Washington Post, The Guardian, Huffington Post, Men Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, Lifehacker, WebMD, và nhiều cái khác!

Từ cùng một nhà sản xuất ứng dụng Huấn luyện viên C25K số 1, Half Marathon Trainer theo cùng một công thức thành công để tạo ra một chương trình đơn giản 13,1 (21k) đơn giản, phù hợp nhất cho những người chạy marathon nửa lần đầu và những người mới bắt đầu chạy. Chương trình sử dụng một sự pha trộn giữa chạy và sức mạnh đi bộ trong đào tạo và đua xe. Bạn sẽ sớm có thể chạy bộ trong suốt nửa chặng đua.

Trial Dùng thử miễn phí

Đào tạo tuần đầu tiên miễn phí!

Biến đổi cảm hứng trong cuộc sống thực

Hơn 175.000 lượt thích và 1500 ảnh thành công tại facebook.com/c25kfree

Community Cộng đồng của chúng tôi truyền cảm hứng cho nhau (và truyền cảm hứng cho chúng tôi!) Hàng ngày. Nghe một số câu chuyện tuyệt vời của họ.

================================================== ===

★ Ứng dụng này sẽ huấn luyện bạn hoàn thành khoảng cách 13,1 (26K) đầy đủ bằng chiến lược RUN / WALK ★

================================================== ===

Kế hoạch 14 tuần đã được chứng minh này được thiết kế cho những người mới bắt đầu / người mới bắt đầu thực sự muốn tập luyện cho một nửa chặng đua, nhưng có rất ít kinh nghiệm chạy. Chương trình chạy / đi bộ này là hoàn hảo cho người mới, vì giờ nghỉ giải lao giúp tinh thần chia cuộc đua thành các phân khúc, vì vậy bạn có thể tập trung vào một phần tại một thời điểm. Những giờ giải lao này giúp cho một nửa / toàn bộ marathon bớt mệt mỏi, cũng như giảm tác động tổng thể và nguy cơ chấn thương.

Nhưng đừng nghĩ rằng chỉ vì đi bộ có liên quan mà thời gian của bạn sẽ chậm hơn hoặc bạn hoàn thành ít hơn. Nhiều vận động viên kỳ cựu đã đăng thời gian cá nhân tốt nhất sau khi chuyển sang phương pháp chạy bộ này! Bằng cách sử dụng tỷ lệ chạy và đi bộ, bạn có thể kiểm soát sự mệt mỏi của mình, điều này mang lại cho bạn nguồn lực cơ bắp và sự tự tin về tinh thần để xử lý các phần sau của cuộc đua.

Từ từ xây dựng sức mạnh và sức chịu đựng, và sự pha trộn giữa đi bộ và chạy cùng nhau làm giảm tác động tổng thể và nguy cơ chấn thương. Đến cuối chương trình, bạn sẽ S READN SÀNG cho cuộc đua 13.1 (21k) của mình!

Bật nhạc giành giải thưởng của chúng tôi và chỉ cần nhấn bắt đầu! Huấn luyện viên âm thanh của chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn thông qua chạy của bạn! Nó là dễ dàng!

★ tính năng ★

Chương trình chạy bộ nửa chạy nửa vòng nửa tuần đã được chứng minh (miễn phí tuần đầu tiên)

Coach Huấn luyện viên âm thanh thuận tiện và cảnh báo

Bản đồ chạy của bạn vào cuối tập luyện của bạn!

Chế độ sáng và tối

Tích hợp với Facebook, Twitter và Instagram

Truy cập vào diễn đàn của chúng tôi với hàng ngàn cựu chiến binh và người mới bắt đầu ứng dụng. Tham gia cộng đồng và gặp gỡ các vận động viên khác!

≈ Zen Unlimited Pass mới - Dùng thử miễn phí! ≈

Giải thưởng âm nhạc được tuyển chọn từ các DJ hàng đầu!

Được chứng minh khoa học để tăng động lực lên 35%

Truy cập không giới hạn vào tất cả các tính năng chuyên nghiệp trên TẤT CẢ các ứng dụng đang chạy của Zen Labs Fitness

Mở khóa chỉ số calo và khoảng cách

Truy cập đầy đủ vào các chương trình C25K, 10K, 13.1 và 26.2

4 ứng dụng với giá 1!

★ Yêu ứng dụng này? Chúng tôi có một bộ ứng dụng sức khỏe và thể dục hoàn chỉnh đáp ứng mọi nhu cầu tập thể dục của bạn.

Tập luyện 7 phút - https://goo.gl/WQuX61

Huấn luyện viên chống đẩy 0-100 - https://goo.gl/ IfCFCh

★ Kết nối

Facebook: @ C25Kfree

Twitter: @ C25Kfree

Instagram: @ Officialc25k

Hashtag: # C25K

★ Diễn đàn là một nơi tuyệt vời để hỏi tất cả các câu hỏi về thể dục của bạn!

http://forums.zenlabsfitness.com

Câu hỏi / nhận xét liên quan đến ứng dụng? Vui lòng gửi email cho chúng tôi tại [email protected], hoặc ghé thăm chúng tôi tại www.zenlabsfitness.com.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm pháp lý

Ứng dụng này và bất kỳ thông tin nào được cung cấp bởi nó hoặc bởi Zen Labs LLC chỉ nhằm mục đích giáo dục. Họ không có ý định cũng không ngụ ý là một thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Bạn nên luôn luôn tham khảo nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình thể dục.