Workout Planner — GymKeeper

Công cụ lập kế hoạch tập luyện & theo dõi thể hình: Tập thể dục & tập thể dục tại nhà, giảm cân, tăng cơ

Xây dựng cơ bắp, tăng sức mạnh và giảm cân với kế hoạch tập luyện GymKeeper - ứng dụng theo dõi tập luyện đơn giản và mạnh mẽ được thiết kế để cung cấp cho bạn cách dễ dàng nhất để ghi lại quá trình tập luyện và theo dõi tiến trình của bạn tại phòng tập thể dục và tập luyện tại nhà.

• Không có đăng ký và quảng cáo!

• Giao diện người dùng đơn giản và rõ ràng, có khả năng tùy chỉnh cao — tối ưu hóa trải nghiệm ghi nhật ký của bạn

• Hơn 300 bài tập sinh động, hơn 20 chương trình đào tạo dành cho nam và nữ ở mọi cấp độ thể chất

• Thích hợp cho mọi loại hình tập luyện - Rèn luyện sức mạnh 5x5, Tách cơ thể trên/dưới, CrossFit và Fitness Fitness, Bài tập tạ tại nhà, Bài tập săn chắc toàn thân, thói quen tập luyện Cơ bụng và Cơ mông cho phụ nữ

• Hỗ trợ đầy đủ các bài tập về dây kháng lực — chỉ định các dải màu cho bất kỳ bài tập nào

• Tạo và sắp xếp các bài tập, thói quen và kế hoạch tập luyện của riêng bạn

• Dễ dàng điều hướng giữa các bài tập của bạn bằng cách sử dụng lịch tập luyện và vuốt

• Chúng tôi coi trọng thời gian của bạn và tự động điền hầu hết dữ liệu đào tạo của bạn

• Đồng hồ đếm ngược, đồng hồ Tabata có thể cấu hình

• Theo dõi tiến trình và hồ sơ cá nhân của bạn bằng các biểu đồ và số liệu thống kê chi tiết

• Tính toán đĩa tạ, tối đa một lần lặp lại (1RM), chỉ số khối cơ thể (BMI), vùng nhịp tim khi luyện tập và lượng calo khuyến nghị hàng ngày

• Theo dõi số đo cơ thể của bạn

• Những tin nhắn và hình ảnh tạo động lực giúp bạn tiếp tục cố gắng

• Dữ liệu của bạn luôn an toàn với tính năng sao lưu tự động trên Google Drive

• Xuất các bài tập và số đo của bạn sang tệp TXT và CSV

• Chủ đề màu đen AMOLED để tiết kiệm pin

• Giữ nhiều nhật ký tập luyện cùng một lúc — hữu ích cho huấn luyện viên cá nhân

• Không cần đăng ký, hãy bắt đầu sử dụng GymKeeper ngay!

Hãy tải xuống GymKeeper ngay bây giờ và thực hiện bước đầu tiên để bạn trở nên khỏe mạnh hơn! Tham gia cùng hàng ngàn người dùng hài lòng và cách mạng hóa hành trình tập thể dục của bạn ngay hôm nay!