Estiramiento de cuerpo completo, en casa

Tập khởi động và kéo dài thói quen tập thể dục, giảm đau cơ.

El calentamiento y estiramiento son partes fundamentales en el entrenamiento. Esta rutina de ejercicios te ayudaran a calentar sus músculos y prevenir lesiones durante tu entrenamiento.

Estos ejercicios de calentamiento y estiramiento son efectivos para que tengas una mejor seccion de ejercicios, son faciles de realizar y no necesitas equipos.

Debes realizar este rutina de calentamiento y estiramiento antes y despues de realizar tu rutina de ejercicios diaria para que obtengas el mejor resultado.

Los ejercicios de estiramiento y calentamiento mantendran tus musculos flexibles evita lecciones al entrenar y reduece el dolor de la espalda baja.

¿Estas interesado en reducir la tensión muscular y aliviar el dolor?

¿Mejora su flexibilidad y rango de movimiento?

Esta comprobado que hacer estiramientos con regularidad reduce la rigidez de los músculos, mitiga los dolores de espalda, mejora la flexibilidad y elasticidad y alivia el estrés.

¿Para qué sirven los estiramientos?

-Evita lesiones.

-Aumentar la flexibilidad.

-Mayor rango de movimiento de las articulaciones.

-Reduce la tension de los musculo y articulaciones.

-Pprevenir los calambres.

-Disminuir el riesgo de sufrir lesiones.

-Reducen los dolores musculares

-Reduce dolores musculares después del deporte.

-Para mejorar la flexibilidad.

Esta aplicacion propoerciona rutinas de ejercicios de estiramiento y calentamiento para:

- Estiramientos de la parte superior del cuerpo

- Estiramientos de la parte inferior del cuerpo

- Estiramientos de todo el cuerpo

- Estiramientos de la parte baja de la espalda

- Estiramiento de cuello y hombros

- Estiramientos de espalda