Fitloop

Thể dục dụng cụ và tập luyện tại nhà

Cách tốt nhất để theo dõi một lịch trình tập luyện. Các bài tập tích hợp và chức năng ghi nhật ký tập luyện hoàn toàn miễn phí.

Bao gồm nhiều chương trình và bài tập miễn phí từ các cộng đồng Reddit, chẳng hạn như Lịch trình được đề xuất của Reddit (RR) từ r/bodyweightfitness.

Cho dù bạn sử dụng tạ đòn, tạ tay hay chỉ trọng lượng cơ thể, hãy thực hiện các bài tập đơn giản, hiệu quả mà không cần phải đoán mò.

Hoàn hảo cho người mới bắt đầu, đủ mạnh mẽ cho người chuyên nghiệp.

---

ĐƯỢC HƠN 32.000 NGƯỜI DÙNG TIN DÙNG

"Ứng dụng này làm mọi thứ tôi cần để theo dõi các bài tập của mình."

"Ứng dụng tuyệt vời giúp việc tập luyện trở nên dễ tiếp cận hơn nhiều."

"Rất đơn giản, đó là một điều tốt. Nó có chính xác những gì bạn cần. Không hơn không kém."

"Không quảng cáo, không hạn chế khó chịu, chỉ là một ứng dụng dễ sử dụng và hiệu quả!"

---

GIAO DIỆN NGƯỜI DÙNG ĐƯỢC THIẾT KẾ ĐỂ NHẬP NHANH

○ Chỉ cần chạm để ghi lại số lần lặp. Điều chỉnh trọng lượng, số hiệp và nhiều hơn nữa chỉ với vài thao tác chạm.

○ Tích hợp bộ đếm thời gian nghỉ tự động và bộ đếm thời gian tập luyện trực tuyến, kèm theo đếm ngược và âm thanh/thông báo.

○ TÍNH NĂNG MIỄN PHÍ

○ Chương trình tập luyện có sẵn - Các bài tập toàn thân, đẩy/kéo/chân và thể dục dụng cụ với các cấp độ tiến triển được tích hợp sẵn (từ Reddit và thefitness.wiki)

○ Ghi nhật ký tập luyện nhanh chóng - Theo dõi bài tập chỉ với một lần chạm, kèm bộ đếm thời gian nghỉ và thư viện bài tập toàn diện

○ Theo dõi tiến độ - Tóm tắt bài tập rõ ràng theo phong cách nhật ký tập luyện của James Clear (Tác giả cuốn sách Atomic Habits), cùng với chuỗi ngày tập luyện liên tục và tiến độ hàng tuần để giúp bạn luôn có động lực

○ Kỹ năng & Khả năng vận động - Học các động tác nâng cao như hít xà, trồng cây chuối và chống đẩy, cùng với các bài tập giãn cơ

○ Apple Health - Đồng bộ hóa các bài tập và xem tất cả hoạt động của bạn trên một dòng thời gian

THƯ VIỆN BÀI TẬP HOÀN CHỈNH

Hơn 1.000 bài tập với hướng dẫn chi tiết bao gồm mọi nhóm cơ và trình độ kỹ năng. Từ các bài tập squat và bench press cơ bản đến các bài tập thể dục dụng cụ nâng cao. Mỗi bài tập đều bao gồm hướng dẫn về tư thế đúng, nhắm mục tiêu vào các nhóm cơ và lộ trình tiến triển thông minh, tự điều chỉnh khi bạn mạnh hơn.

CHƯƠNG TRÌNH HUẤN LUYỆN ĐÃ ĐƯỢC KIỂM CHỨNG

Chọn từ các bài tập đã được kiểm chứng qua thời gian và được cộng đồng thể hình tin dùng:

‣ Bài tập cơ bản cho người mới bắt đầu (r/fitness) - Điểm khởi đầu hoàn hảo cho người mới tập tạ

‣ Bài tập thể hình được đề xuất (r/bodyweightfitness) - Không cần dụng cụ

‣ Bài tập tối giản (r/bodyweightfitness) - Dễ dàng bắt đầu

‣ Chia bài tập Kéo/Đẩy/Chân - Phương pháp xây dựng cơ bắp cổ điển

‣ Tạ tay cho người mới bắt đầu (Giải pháp tạm thời với tạ tay) - Những bài tập cần thiết cho phòng tập tại nhà

‣ Cải thiện khả năng vận động và bắt đầu giãn cơ - Tính linh hoạt và chất lượng chuyển động

‣ Cộng thêm các bài tập do người dùng tạo ra, có thể tìm kiếm, cho mọi mục tiêu

HỆ THỐNG TIẾN BỘ THÔNG MINH

Mở khóa các động tác nâng cao thông qua các sơ đồ kỹ năng có cấu trúc. Nắm vững các bài tập cơ bản trước khi tiến đến các biến thể khó hơn. Cho dù bạn đang hướng tới lần hít xà đầu tiên hay hoàn thiện động tác squat một chân, Fitloop sẽ hướng dẫn hành trình của bạn với các lộ trình tiến bộ rõ ràng.

Fitloop+ (Nâng cấp)

⁕ Máy tính tạ thông minh - Tự động tính toán trọng lượng tạ cho bất kỳ mức tạ nào

⁕ Chương trình & Bài tập tùy chỉnh - Tạo và chỉnh sửa các bài tập và chương trình luyện tập của riêng bạn

⁕ Hỗ trợ phát triển - Giúp tài trợ cho các tính năng và bản cập nhật trong tương lai

TẠI SAO CHỌN ỨNG DỤNG TẬP LUYỆN THỂ HÌNH BẰNG TRỌNG LƯỢNG CƠ THỂ

• Không quảng cáo, không gây xao nhãng. Thiết kế gọn gàng, không gây xao nhãng, tập trung vào bài tập của bạn

• Không cần đăng ký - các tính năng cốt lõi luôn miễn phí

• Phương pháp luyện tập sức mạnh đã được chứng minh hiệu quả

Có câu hỏi? Gửi email đến [email protected]

Điều khoản sử dụng: https://fitloop.app/terms

Chính sách bảo mật: https://fitloop.app/privacy