FitTrack: Your Fitness Coach

Thể dục cho tất cả. Hơn 70 video thể dục.

Thể dục cho tất cả

Chúng tôi đã chọn những video tập luyện tốt nhất cho bạn. Không quan trọng mức độ thể lực hiện tại của bạn là bao nhiêu. Có các bài tập cho người mới bắt đầu, vận động viên, người thừa cân, người cao tuổi và gia đình. Hoàn thành một buổi tập luyện với một huấn luyện viên động viên, người sẽ chỉ cho bạn chính xác cách thực hiện bài tập một cách chính xác. Bạn có thể tập trung vào một phần cơ thể cụ thể, chẳng hạn như cơ bụng hoặc mông, hoặc hoàn thành bài tập toàn thân. Tất cả các bài tập đều không có thiết bị. Hoàn hảo cũng cho văn phòng tại nhà.

Lấy lại vóc dáng trong 28 ngày

Bắt đầu chương trình 28 ngày của chúng tôi để phù hợp với mức độ thể chất hiện tại của bạn. Mỗi ngày, bạn sẽ được giới thiệu một bài tập luyện tập trung vào các cơ khác nhau. Thậm chí có những ngày kéo giãn cơ giúp bạn phục hồi và nâng cao tính linh hoạt. Hãy kiên trì ở đó cho đến khi kết thúc và bạn đã thực hiện được bước đầu tiên để có một cuộc sống phù hợp.

Tất cả các bài tập có sẵn miễn phí .

Bạn có quyền truy cập vào hơn 70 bài tập phổ biến nhất. Bạn có thể khởi động chúng trong trình phát video chỉ bằng một lần nhấn.

Giữ cân bằng thể lực của bạn

Để có một thể lực tốt, điều quan trọng là bạn phải rèn luyện tất cả các cơ theo thời gian. Đó là lý do tại sao bạn sẽ thấy điểm thể lực cho các cơ liên quan cho mỗi lần tập luyện. Bằng cách này, bạn có thể chọn bài tập hoàn hảo cho ngày hôm nay để giữ cho thể lực của bạn ở mức cân bằng. Có các điểm thể lực cho cánh tay, cơ bụng, mông, ngực, lưng, chân và vai.

Theo dõi các hoạt động hàng ngày của bạn

Hãy để ứng dụng cho bạn biết các hoạt động của bạn đang cải thiện sức khỏe của bạn như thế nào. Ví dụ: nếu bạn đã chạy bộ, đi xe đạp hoặc chơi một môn thể thao, bạn có thể thêm điểm thể dục vào điểm số hàng tuần của mình. Tìm ra những cơ nào đã được tập luyện và điền vào những điểm còn thiếu bằng các bài tập phù hợp. Bằng cách này, bạn sẽ đạt được thể lực hoàn hảo cho mỗi tuần.

Nhận giải thưởng cho mỗi tuần

Giữ dáng có nghĩa là tập thể dục đủ mỗi ngày. Nếu bạn đạt 7 điểm cho mỗi cơ vào cuối tuần, bạn sẽ nhận được giải đồng. Nếu bạn tiếp tục trong 2 tuần, bạn sẽ nhận được bạc và trong 4 tuần là vàng. Nhưng hãy cẩn thận, nếu bạn bỏ lỡ mục tiêu của mình trong một tuần, tất cả các huy chương sẽ bị mất. Điều này sẽ thúc đẩy bạn giữ dáng mỗi ngày. Cũng nói với bạn bè về những thành công của bạn bằng cách chia sẻ số liệu thống kê và giải thưởng hàng tuần của bạn.

Giảm cân theo cách tự nhiên

Nếu bạn tập thể dục hàng ngày và ăn uống lành mạnh, việc giảm cân sẽ tự diễn ra mà không có bất kỳ tác dụng yo-yo nào. Do đó, bạn sẽ không tìm thấy bất kỳ chức năng nào trong ứng dụng này ghi lại cân nặng, tính lượng calo hoặc xác định chỉ số BMI của bạn hàng ngày. Đừng nghe bất cứ ai hứa hẹn với bạn một phương pháp giảm cân nhanh chóng thông qua ăn kiêng. 7 phút tập luyện là khoảng thời gian quá ngắn để giữ dáng. Để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn cần thay đổi thói quen về lâu dài. Bạn sẽ thấy kết quả đầu tiên sau một vài tuần.

Bắt đầu cuộc sống phù hợp của bạn ngay bây giờ!