Emotions Diary and Mindfulness

Nhật ký cá nhân của bạn về cảm xúc để kiểm soát trạng thái bản ngã của bạn!

Chúng tôi sẽ giúp bạn chăm sóc bản thân! PSY - người bạn đồng hành tốt nhất của bạn trên con đường phát triển bản thân, sức khỏe tâm lý và sức khỏe tinh thần.

🎯 Các khóa học tâm lý sẽ giúp bạn hiểu bản thân và người khác, cải thiện kỹ năng giao tiếp, quản lý căng thẳng và cảm xúc, phát triển hiệu quả cá nhân và tăng cường mối quan hệ với người khác. Họ sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân, thúc đẩy sự phát triển bản thân và nâng cao chất lượng cuộc sống.

🧘🏻‍♀️ Chức năng cân bằng sức khỏe tinh thần giúp đánh giá trạng thái của bạn, kiểm soát căng thẳng và nâng cao sức khỏe tâm lý. Nó cũng hỗ trợ đặt mục tiêu và nhận các đề xuất hàng ngày để cải thiện trạng thái tâm lý và sức khỏe của bạn.

📝 Nhiều kỹ thuật và công cụ khác nhau để làm việc với các khía cạnh khác nhau của tính cách và vai trò: Đứa trẻ Nội tâm, Người lớn Nội tâm và Cha mẹ Nội tâm. Chúng tôi sẽ giúp bạn hệ thống hóa suy nghĩ của mình và cải thiện sự hài hòa giữa các vai trò nội bộ. Dưới đây là các chức năng có sẵn cho từng vai trò:

Đứa trẻ bên trong:

💫 Nhật ký ý tưởng: Ghi lại những ý tưởng, ước mơ và cảm hứng sáng tạo của bạn.

💫 Nhật ký điều ước: Ghi lại những mong muốn và ước mơ của bạn để đưa chúng đến gần hơn với hiện thực.

💫 Viết tự do: Sử dụng kỹ thuật viết tự do để viết biểu cảm, giải phóng cảm xúc và xử lý suy nghĩ.

💫 Nhật ký biết ơn: Viết ra những lời biết ơn hàng ngày để đánh giá cao và nâng cao cuộc sống của bạn.

💫 Thiền định về hơi thở: Tham gia vào các bài tập thở và thiền định để thư giãn và chánh niệm.

Người lớn bên trong:

💫 Công việc vì lòng tự trọng: Sử dụng các bài tập và kỹ thuật để nâng cao lòng tự trọng và tình yêu bản thân.

💫 Nhật ký thất bại: Ghi lại những thất bại, sai lầm của bạn để rút ra bài học và trưởng thành.

💫 Hành động yêu bản thân: Thực hành chăm sóc bản thân và các hành động củng cố lòng tự trọng và hạnh phúc.

💫 Bộ công cụ khẩn cấp: Tạo danh sách các kỹ thuật và chiến lược để đối phó với căng thẳng và khó khăn.

Phụ huynh bên trong:

💫 Nhật ký thành công: Ghi lại những thành tích và thành công của bạn để khuyến khích bản thân và tăng cường sự tự tin.

💫 Niềm tin làm việc: Khám phá và điều chỉnh lại những niềm tin hạn chế có thể cản trở sự tiến bộ của bạn.

💫 Khẳng định tích cực: Tạo danh sách khẳng định tích cực để củng cố động lực và suy nghĩ tích cực.

💫 Quy tắc sống: Xác định các quy tắc và giá trị cá nhân của bạn để hướng dẫn việc ra quyết định và sống theo mục tiêu của bạn.

💫 Cuộc sống lý tưởng: Hình dung cuộc sống lý tưởng mà bạn muốn tạo ra và dần dần hiện thực hóa nó.

⭐️ Các tính năng bổ sung của ứng dụng:

Kiểm tra sự hài hòa về tính cách: Thực hiện một bài kiểm tra để đánh giá sự tiến bộ của bạn trong việc đạt được sự hài hòa giữa các vai trò khác nhau.

Tiện ích trên Màn hình chính: Đặt tiện ích với lời khẳng định và tuyên bố tích cực của riêng bạn để chúng luôn ở trong tầm tay.

Bảo vệ mật khẩu: Truy cập an toàn vào ứng dụng bằng mật khẩu.

Lời nhắc tự chăm sóc: Đặt lời nhắc để chăm sóc bản thân, cải thiện sức khỏe và duy trì sự cân bằng giữa các vai trò nội bộ.