Dr.Prost - Esercizi di Kegel

Bài tập Kegel cho cơ sàn chậu và hệ tiết niệu

Bài tập Kegel rất đơn giản và không cần thiết bị đặc biệt. Chúng có thể được thực hiện bất cứ lúc nào, dù là trong bữa trưa hay trong khi xem TV. Chỉ cần đưa chúng vào thói quen hàng ngày của bạn và kết quả sẽ không còn lâu nữa.

Bài tập Kegel tác động trực tiếp lên cơ xương chậu, giúp bạn cải thiện và tái tạo các chức năng quan trọng của cơ thể. Bằng cách thực hiện các bài tập Kegel thường xuyên, con người có thể đạt được:

- Phục hồi tiềm năng và cải thiện chức năng của tuyến tiền liệt.

- Giảm các triệu chứng của bệnh trĩ và viêm tuyến tiền liệt.

- Bình thường hóa lưu thông máu ở các cơ quan vùng chậu, bao gồm cả bộ phận sinh dục.

- Tăng cường mạch máu trong các cơ quan của hệ thống sinh sản.

- Tăng đáng kể cảm giác dễ chịu khi quan hệ tình dục.

Sức khỏe nam giới tốt là một trong những yếu tố quan trọng nhất ở mọi lứa tuổi. Giúp nam giới sống không bị đau háng, tự tin trên giường và giải quyết vấn đề đi tiểu thường xuyên là mục tiêu chính của ứng dụng Dr.Prost.

Yếu cơ vùng xương chậu cũng có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh “nam giới”. Bài tập Kegel dành cho nam giới có thể giúp tăng cường các cơ này.

Thông thường, mọi người thích tập Kegel khi nằm hoặc ngồi trên ghế. Trên thực tế, những bài tập này có thể được thực hiện ở bất kỳ tư thế thoải mái nào. Thực hiện bài tập Kegel khi đứng có thể rất hữu ích vì hiện tượng rò rỉ nước tiểu thường xảy ra ở tư thế này.

Ưu điểm của bài tập Kegel là khả năng cải thiện khả năng kiểm soát tiểu tiện, đặc biệt trong các trường hợp tiểu không tự chủ do căng thẳng, bệnh tuyến tiền liệt hoặc sau phẫu thuật điều trị bệnh tuyến tiền liệt. Rèn luyện cơ sàn chậu cho phép bạn tăng khoảng thời gian giữa các lần đi tiểu. Tập thể dục thường xuyên và kéo dài có thể làm giảm tình trạng tiểu không tự chủ hoặc loại bỏ hoàn toàn.

Các bài tập Kegel cho cơ sàn chậu thực sự có thể là một phương pháp miễn phí và phổ biến để cải thiện sức khỏe nam giới. Đây không chỉ là phương pháp phòng ngừa rối loạn cương dương và tiểu không tự chủ mà còn là cơ hội để giảm bớt hoặc loại bỏ hoàn toàn các biểu hiện của các vấn đề thân mật hiện có và khó khăn liên quan đến việc kiểm soát tiểu tiện.

Các nghiên cứu khoa học xác nhận rằng bằng cách thực hành các bài tập Kegel, nam giới sẽ nhận được phần thưởng thú vị là khả năng cương cứng tốt và ổn định.

Những người đàn ông không có vấn đề gì rõ ràng có thể thường xuyên sử dụng các bài tập Kegel như một biện pháp phòng ngừa.

Tất cả nội dung trong ứng dụng đều mang tính chất thông tin. Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để được tư vấn.