CheckingIn

Chánh niệm tâm trạng và cảm xúc

CheckingIn là một công cụ miễn phí và riêng tư giúp bạn phát triển khả năng tự nhận thức, rèn luyện chánh niệm cũng như kiểm soát căng thẳng và lo lắng bằng cách nhanh chóng điều chỉnh NĂNG LƯỢNG và CẢM XÚC của bạn.

++ Tạo CUỘC SỐNG TỐT HƠN cho chính mình bằng cách đăng ký

CheckingIn giúp xây dựng sự tự nhận thức và chánh niệm bằng cách mời bạn có mặt và “kiểm tra” năng lượng cũng như tâm trạng và cảm xúc tổng thể của bạn.

CheckingIn có thể được sử dụng để bổ sung cho các phương pháp thực hành chánh niệm và chăm sóc sức khỏe tinh thần hiện có, chẳng hạn như yoga và thiền, được thiết kế để giúp giảm căng thẳng, lo lắng, tập trung và ngủ.

++ Việc đăng ký mất ÍT HƠN MỘT PHÚT

Quy trình đăng ký hai bước đơn giản của chúng tôi có thể mất chưa đầy một phút và có thể được thực hiện thường xuyên như bạn muốn.

- Định lượng mức năng lượng hiện tại của bạn theo thang điểm từ 1-10.

- Mô tả cảm xúc mạnh mẽ nhất của bạn bằng cách sử dụng từ bạn chọn hoặc chọn từ danh sách từ được phân loại gồm hơn 200 cảm xúc.

- Thêm một mục nhật ký tùy chọn để tìm hiểu sâu hơn về cảm giác của bạn.

- Đặt thông báo nhắc nhở bạn kiểm tra trong ngày và xây dựng thói quen chánh niệm.

++ SUY NGẪM về cảm xúc của bạn và TRẢ LỜI những câu hỏi mạnh mẽ

Sau mỗi lần đăng ký hàng ngày, bạn sẽ nhận được một trong những Suy ngẫm tuyển chọn của chúng tôi được thiết kế để khơi dậy những suy nghĩ sâu sắc hơn về cảm xúc, hành vi và tác nhân kích thích cảm xúc của bạn.

- Đọc một đoạn văn ngắn được viết để khuyến khích nội tâm cảm xúc.

- Hãy xem xét một câu hỏi đơn giản nhưng có tác động mạnh mẽ được thiết kế để bạn tự suy ngẫm sâu hơn.

- Thêm một mục nhật ký với bất kỳ suy nghĩ và cảm xúc nào mà câu hỏi gợi lên.

++ THEO DÕI năng lượng và mô hình cảm xúc của bạn theo thời gian

Mỗi lần đăng ký sẽ được lưu vào lịch sử của bạn và được bảo mật bằng khóa pin. Bạn có thể sử dụng chức năng Thông tin chi tiết mạnh mẽ của CheckingIn để xem và phân tích dữ liệu lịch sử của mình cũng như tiếp tục nâng cao khả năng tự nhận thức của mình.

- Trực quan hóa lịch sử đăng ký của bạn bằng các báo cáo và biểu đồ đơn giản.

- Lọc lịch sử của bạn để xem năng lượng và cảm xúc của bạn trong một khoảng thời gian nhất định.

- Bảo mật tất cả dữ liệu của bạn bằng khóa pin để đảm bảo quyền riêng tư và bảo mật hoàn toàn.

++ Đăng ký CheckingIn PLUS để biết thêm nhiều tính năng hơn nữa!

CheckingIn Plus có thể được mua dưới dạng đăng ký hàng tháng hoặc hàng năm và cung cấp một loạt các tính năng cao cấp được thiết kế để giúp bạn tìm hiểu sâu hơn về năng lượng và cảm xúc của mình.

- LỊCH SỬ không giới hạn: truy cập toàn bộ lịch sử kiểm tra của bạn thông qua các biểu đồ và báo cáo dễ hiểu.

- THÔNG TIN CHI TIẾT sâu sắc hơn: truy cập các báo cáo dựng sẵn được thiết kế để làm sáng tỏ các mô hình cảm xúc

- PHÂN TÍCH không giới hạn: tìm hiểu sâu hơn về dữ liệu của bạn và xuất toàn bộ lịch sử kiểm tra của bạn sang tệp CSV và phân tích ngoại tuyến.

- NHẬT KÝ KHÔNG GIỚI HẠN: viết bao nhiêu tùy thích khi đăng ký về cảm giác của bạn.

- XU HƯỚNG Thời tiết: tìm hiểu xem cảm xúc của bạn có thể bị ảnh hưởng như thế nào bởi thời tiết và địa điểm.

Đăng ký CheckingIn Plus hàng tháng với giá tương đương một ly cà phê venti caffe latte (4,99 USD/tháng) hoặc tận hưởng mức tiết kiệm lớn hơn khi đăng ký hàng năm (29,99 USD/năm).

Để biết các điều khoản sử dụng đầy đủ --> https://www.checkingin.co/terms-of-service/

Từ khóa: nhật ký, nhật ký, hướng dẫn, tâm trạng, cbt, sức khỏe, tinh thần, sức khỏe, lòng biết ơn, lo lắng, nâng cao, theo dõi, thiền định