Brain break: Relax + recharge

Những giấc mơ có chánh niệm: giảm căng thẳng, khơi dậy ý tưởng, cải thiện năng suất, thiết lập lại sự tập trung

Bạn cảm thấy kiệt sức, lo lắng, căng thẳng? Có quá nhiều thứ trong danh sách Việc cần làm của bạn; bạn không bao giờ có thời gian để suy nghĩ, suy ngẫm hoặc xây dựng lại năng lực tinh thần của mình? Não đang trống rỗng? Bạn cần một cách để xoa dịu bộ não bận rộn, kiệt sức của mình và lấy lại khả năng kiểm soát khả năng tư duy, quản lý năng lượng não bộ và cải thiện tâm trạng cũng như hiệu suất làm việc của bạn.

Chúng tôi cho cơ thể nghỉ ngơi sau khi làm việc chăm chỉ – mang lại cho tâm trí bạn thời gian nghỉ ngơi hiệu quả sau khi làm việc tập trung.

Wander120 được thiết kế để kích hoạt trạng thái nghỉ ngơi thường xuyên của não để suy nghĩ sảng khoái và tái tạo năng lượng. Cách đây chưa đầy 25 năm, trạng thái nghỉ ngơi này - điều mà chúng ta nghĩ là thời gian mơ mộng và ngủ - thực ra được coi là bất cứ điều gì ngoại trừ việc nghỉ ngơi! Mạng Chế độ Mặc định (các khu vực cụ thể trong não) được phát hiện là hoạt động liên tục khi não không tập trung vào việc 'làm' - nó đang bận sắp xếp ký ức, hình dung, lập kế hoạch cho tương lai, tạo ra sự phản ánh!! Chúng ta coi khoảng thời gian này là tâm trí trôi dạt, mơ mộng, tâm trí lang thang và nó đã được chứng minh là cực kỳ quan trọng đối với một loạt chức năng như cải thiện việc học tập thông qua việc củng cố ký ức; mở rộng suy nghĩ của chúng ta thúc đẩy những khoảnh khắc ah-ha và những ý tưởng mới; và hoạt động như một công cụ phá vỡ và xây dựng lại năng lượng của não.

Bằng cách chọn mơ mộng - trở thành những người lang thang tâm trí có chánh niệm - chúng ta có thể đảm bảo bộ não của mình có thời gian nghỉ ngơi và chúng ta vẫn nhận thức được sự lang thang của mình để đảm bảo chúng luôn tích cực.

Đầu tư vào tâm trí của bạn giống như cách bạn đầu tư vào cơ thể mình. Biết cách sử dụng nó một cách tốt nhất - luôn dành thời gian để bổ sung và thiết lập lại.

Wander120 cung cấp một cách dễ dàng để kết hợp những suy nghĩ lang thang có chánh niệm vào thói quen hàng ngày của bạn – có thể cần có thời gian nghỉ ngơi trong thời gian làm việc, sau khi làm việc tập trung cao độ, để phân định thời gian cuối ngày, trước hoặc sau các cuộc họp, v.v. sẽ cung cấp cho bạn một chủ đề nhanh chóng để bắt đầu thời gian nghỉ giải lao nhằm bắt đầu quá trình nghỉ ngơi của riêng bạn. Bạn không cố gắng tập trung vào chủ đề được đề xuất – hãy đi đến nơi mà tâm trí bạn muốn đi lang thang, (đưa nó trở lại chủ đề nếu bạn không thích nơi nó đang diễn ra). Nó được gọi là tư duy liên tưởng – Thiên nga trên hồ, có thể tạo ra tâm trí trôi dạt: lông trắng, lông tơ, chiếc giường ấm cúng, mùa đông năm ngoái, trượt tuyết, HOẶC bay, không khí trên mặt, tàu lượn siêu tốc, kẹo bông HOẶC chim, điệp khúc bình minh, bình minh, v.v. .

Để biết thêm thông tin về nghiên cứu và lợi ích của việc suy nghĩ lang thang và nghỉ ngơi, hãy truy cập Wander120.com

Ứng dụng này không cần thiết bị đặc biệt, không cần đào tạo, không có thời gian biểu, không có câu trả lời sai, không cần phán xét, sử dụng đơn giản và nhanh chóng, mọi lúc, mọi nơi phù hợp. Nó không có ranh giới quốc tế, nó mang tính riêng tư về cách thức và lý do nó được sử dụng, đồng thời nó không bị giới hạn bởi trình độ học vấn, kỹ năng hoặc khả năng.

Đặc trưng:

• Một danh sách tuyển chọn các gợi ý tích cực để bắt đầu giai đoạn nghỉ ngơi mà tâm trí lang thang. Không cần phải lãng phí thời gian để khởi động tâm trí của bạn.

• Khả năng thay đổi lời nhắc nếu hàm ý khó hiểu hoặc khó hiểu.

• Củng cố tích cực với một danh sách tuyển chọn các trích dẫn và nhận xét nâng cao tinh thần sau khi kết thúc giờ nghỉ.

• Không cần đăng nhập hoặc chi tiết người dùng để sử dụng và kích hoạt nhằm đảm bảo quyền riêng tư

• Khả năng theo dõi cảm giác của mỗi lần đi lang thang và bất kỳ ý tưởng nào nảy ra trong khi bạn trôi dạt.

• Tài nguyên thư viện được cập nhật thường xuyên

• Khả năng lập trình thông báo/nhắc nhở

• Định giá đơn giản với 7 ngày dùng thử miễn phí trước khi đăng ký hàng tháng với mức giá thấp

• Chức năng bán số lượng lớn cho các tổ chức, cơ sở giáo dục.

Tuyên bố về quyền riêng tư được cập nhật vào tháng 1 năm 2025: https://wander120.com/privacy-statement-mobile/