Arms & Back - 21 Day Challenge

Thử thách cho cánh tay và lưng của bạn

Ứng dụng này rất lý tưởng cho những người muốn cảm nhận cơ thể săn chắc và có vóc dáng cân đối. Các bài tập bao gồm 32 bài tập khác nhau, bài tập tay ngắn và hiệu quả, tập luyện tại nhà cho nam và nữ, có thể thực hiện tại về nhà mà không mất nhiều thời gian

Tất cả các chương trình đã được xây dựng bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp và chia thành hai cấp độ khó:

💪🏻Beginner - dành cho những người mới tham gia các hoạt động thể chất.

Được nâng cao - dành cho người có kinh nghiệm sẵn sàng tự kiểm tra.

Hình thành thói quen tốt mất 21 ngày, đó là lý do tại sao mỗi chương trình đào tạo có hiệu quả trong ba tuần để biến hoạt động thể chất thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn và giúp bạn có hình dạng mong muốn. Để đạt hiệu quả tối đa, chúng tôi khuyên bạn nên giữ chương trình theo lịch trình công phu và tuân thủ chế độ ăn uống tốt🍏.

Tính năng, đặc điểm:

 - Bài tập bắp tay tại nhà

 - bài tập lưng cho nam

- bắp tay tập luyện mà không cần thiết bị

Nếu bạn có một số hạn chế: chấn thương, đau đầu, bệnh tật, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu các hoạt động thể chất. Chúng tôi không chịu trách nhiệm cho những chấn thương mà bạn có thể phải chịu trong quá trình đào tạo.