30 Day Posture Makeover

3 / giờ của video hướng dẫn. Hơn 100 trải dài, bài tập và lời khuyên ergonomic!

Bạn muốn thay đổi tư thế của bạn nhưng không chắc chắn bắt đầu từ đâu? loạt video này là dành cho bạn! Tốt tư thế không phải là về buộc mình ngồi thẳng dậy, đó là về việc tạo thói quen cuộc sống lâu dài mà tăng cường sức khỏe, sự thoải mái và thư giãn.

Trong loạt video này, bạn sẽ học được tất cả mọi thứ bạn cần biết về thái và tư thế lành mạnh để bạn có thể đạt được kết quả lâu dài. Lúc đầu, nó có một công việc ít, nhưng với huấn luyện của chúng tôi bạn sẽ thấy rằng tư thế khỏe mạnh cảm thấy tốt và nó cuối cùng cảm thấy thoải mái hơn.

Làm thế nào nó hoạt động:

phương pháp tư thế trang điểm mang tính cách mạng này đã có hơn 3 giờ video và hơn 100 trải dài, bài tập và lời khuyên ergonomic. Mỗi ngày trong 30 ngày bạn xem một đoạn video ngắn mang lại cho sâu huấn luyện trên một khía cạnh khác nhau của tư thế, cộng với một phiên căng và tập thể dục nhỏ được thiết kế để mở cơ tư thế thắt chặt và củng cố những yếu.

Chủ đề bao gồm:

 Ngày 1- bền vững, Tư thế thư giãn

Ngày 2 - Chuyển tiếp Trưởng

Ngày 3 - cổ Chức vụ

Ngày 4 - Shoulder Chức vụ

Ngày 5 - Sitz Bones

Ngày 6 - Lái xe Tư thế

Ngày 7 - Nhắn tin và Typing

Ngày 8 - Văn phòng Ergonomic

Ngày 9 - Rút kinh nghiệm từ Trẻ em

Ngày 10 - ban Thường vụ Tư thế

Ngày 11 - Năng động thư giãn

Ngày 12 - khỏe mạnh Sitting

Ngày 13 - Mở rộng Upper Body Workout

Ngày 14 - Dạy Tư thế cho trẻ em

Ngày 15 - Kiểm tra nhanh Tư thế

Ngày 16 - Đó là tất cả kết nối

Ngày 17 - Ngủ

Ngày 18 - Đi bộ

Ngày 19 - Moving với Intention

Ngày 20 - Uốn

Ngày 21 - Chain Reaction

Ngày 22 - Mở rộng cơ thể thấp hơn Workout

Ngày 23 - Các Rib Cage

Ngày 24 - Tư thế và Brain Hóa học

Ngày 25 - Chữ thập Tư thế văn hóa

Ngày 26 - Tư thế Lịch sử

Ngày 27 - Feet

Ngày 28 - Đĩa

Ngày 29 - Mở rộng Full Body Workout

Ngày 30 - Breath

Về giáo viên:

Michelle Joyce, M.S., là một Posturist chứng nhận và Ergonomist, với một nền tảng phong phú trong việc giúp đỡ mọi người để đạt được sức khỏe tốt. Cô là một vũ công chuyên nghiệp trong 15 năm, nhưng đau lưng khủng khiếp của cô bắt đầu can thiệp vào sự nghiệp của mình. Sau khi thử tất cả các phương thuốc có thể tưởng tượng, cuối cùng cô đã phát hiện ra Tư thế Therapy và kể từ đó đã cống hiến mình để truyền bá về lợi ích sức khỏe của tư thế tốt.

Cô đặc biệt đam mê dạy con thói quen tư thế khỏe mạnh, và tin tưởng rằng sự can thiệp sớm sẽ ngăn chặn cơn đau, tăng khả năng học hỏi và chú ý, cung cấp cho họ sự tự tin, và giúp họ thành công trong cuộc sống. Cô cũng là tác giả của cuốn sách dành cho trẻ em "Tư thế Posey và Goblins Slumpyback", và gần đây đã phát hành một cuốn sách dành cho người lớn gọi là "Tư thế Makeover: Bí quyết để Nhìn Tuyệt vời, cảm thấy tự tin và sống Đau miễn phí". Cô hiện đang điều hành một phòng khám tư ở Eugene, Oregon, dành riêng cho cho Thay đổi vẻ ngoài tư thế để mọi người ở mọi lứa tuổi.