Выдыхай

Tìm cảm giác yên tâm, xây dựng sự tự tin với nhà tâm lý học Lina Dianova

Một ứng dụng để tìm kiếm sự yên tâm và tĩnh tâm từ nhà tâm lý học Lina Dianova

Thiền

Thiền định nhằm vào các lĩnh vực nghiên cứu khác nhau:

⁃ Thư giãn

⁃ Sự tự tin

⁃ Khả năng hiện diện trong thời điểm này

⁃ Thiền trị liệu

Tất cả các bài thiền đều được soạn theo nguyên tắc của các phiên tâm lý, mỗi phiên đều nhằm mục đích rèn luyện một trạng thái nội tâm cụ thể.

Bạn có thể chọn những gì bạn cần ngay bây giờ.

Tại thời điểm thiền định, bạn được an toàn: bạn đang ở trong một môi trường quen thuộc và chính bạn tạo ra những hình ảnh ẩn dụ trong đầu. Đó là lý do tại sao thiền định thấm sâu vào tâm thức.

Báo giá

Phần nâng cao nhận thức, hiểu biết sâu sắc về con người và bản thân.

Phần này chứa đựng những suy nghĩ của Lina Dianova về các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống:

⁃ Mối quan hệ

⁃ Bọn trẻ

⁃ Tiền bạc

⁃ Tự chấp nhận

Khác

Những suy nghĩ được viết dưới dạng cô đọng, bạn không cần phải mất thời gian làm nổi bật những điều quan trọng nữa! Tôi đã đặt mọi thứ quan trọng trong một vài câu.

Nếu bạn bật thông báo trong ứng dụng, bạn sẽ nhận được một báo giá trên màn hình điện thoại của mình mỗi ngày.

Thường thì một sự lựa chọn ngẫu nhiên như vậy sẽ trùng khớp với những gì bạn đang sống trong cuộc sống hiện tại. Ma thuật? Không. Lý thuyết trường 🙂

Bạn cũng có thể chia sẻ câu trích dẫn yêu thích của mình với bạn bè của bạn trong các sứ giả hoặc trên mạng xã hội.

Bằng cách đọc phần ‘trích dẫn’, bạn sẽ học cách thấy được sự thao túng và bảo vệ mình khỏi những kẻ lạm dụng, cũng như hiểu sâu hơn về nhu cầu thực sự và động cơ hành vi của bạn.

Nhiệm vụ thực tế

Những bài tập thực tế sẽ dành cho những người muốn làm việc sâu hơn với bản thân.

Các nhiệm vụ nhằm mục đích tìm hiểu bản thân trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống. Dành thời gian của bạn để làm tất cả các nhiệm vụ cùng một lúc. Bạn thường cần cho mình thời gian để sống, tiêu hóa nó, và sau đó quay lại và làm lại.

Tôi có thể nói không ngoa rằng ứng dụng này là một ‘nhà tâm lý học thực sự trong túi bạn’ - một phương tiện hỗ trợ bản thân trong nhiều tình huống khác nhau.

Bạn không phải sử dụng ứng dụng mỗi ngày. Mở nó khi cần thiết. Đây là điều sẽ luôn ở bên bạn.

Bạn sẽ bắt đầu chú ý đến bản thân, đối xử với bản thân một cách cẩn thận.

Bạn sẽ nhớ rằng người quan trọng nhất trong cuộc đời bạn là chính bạn.

(Thật vô cùng quý giá khi bạn yên tâm tin tưởng tôi. Cảm ơn bạn đã dành cho tôi.

Lina Dianova)