Zihi

برداشت کے کھیلوں کے لیے انکولی تربیتی منصوبے۔ کھیل سائنس اور AI کی طاقت۔

کیا آپ اب بھی کسی اور کے تربیتی منصوبے کی پیروی کر رہے ہیں؟

Zihi آپ کے لئے ایک ذاتی منصوبہ تیار کرے گا! ہمارا ماہرانہ نظام 978 کوچنگ کے اصولوں اور نمونوں پر مبنی ہے تاکہ ابتدائیوں سے لے کر PRO تک ہر ایک کے لیے کھیلوں کے اہداف تک پہنچنے کے لیے ایک شاہکار تربیتی منصوبہ فراہم کیا جا سکے۔

1) ایک انفرادی تربیتی منصوبہ حاصل کریں جو خاص طور پر اپنے مقصد کے لیے تیار کیا گیا ہو۔

2) آپ کا تربیتی منصوبہ آپ کے ساتھ بدل جاتا ہے۔ آپ کے تربیتی منصوبے کو اپ ڈیٹ کرتے وقت ہم آپ کی مکمل ورزش کے ہر منٹ کا جائزہ لیتے ہیں۔

3) اپنی تربیت کی تاریخ، بڑے کھیلوں، شدت والے زون*، فٹنس لیول اور ترجیحی ریسوں کی بنیاد پر ایک پلان حاصل کریں۔

4) ایک تربیتی منصوبہ حاصل کریں، جس میں آپ کی مخصوص ضروریات، خصوصیات، اور طاقتوں اور کمزوریوں کو مدنظر رکھا جائے، بشمول آپ کی - جنس، وزن، عمر، صحت یابی کی سطح، زیادہ سے زیادہ دل کی شرح، اور FTP*۔

5) ایک ٹریننگ پلان حاصل کریں جو آپ کے شیڈول پر مبنی ہو۔ جب بھی آپ کا ذاتی شیڈول اور تربیت میں تبدیلی کے لیے دستیاب وقت زیہی ایک نیا منصوبہ بنائے گا۔

آپ کی ہر ورزش آپ کی فٹنس کو بہتر بناتی ہے جبکہ ZIhi کو آپ کے تربیتی منصوبے کو آپ کی ضروریات کے مطابق بنانے کے لیے مزید معلومات فراہم کرتی ہے۔

*شدت والے زون = ہدف کی حدود جو ورزش کی شدت کو تجویز کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔

*FTP = سب سے زیادہ اوسط طاقت کا تخمینہ جو آپ ایک گھنٹہ سائیکلنگ کے لیے برقرار رکھ سکتے ہیں۔

Zihi ماہر نظام کا #1 مقصد آپ کے ایتھلیٹک اہداف کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنا ہے۔ زیہی ابتدائی سے لے کر اشرافیہ تک کے مختلف درجوں کے کھلاڑیوں کے لیے تقریباً 20 سیکنڈ میں انفرادی تربیتی منصوبے بناتا ہے۔ Zihi کے ساتھ، آپ تربیت کے ساتھ ساتھ اپنے اتھلیٹک اہداف کے لیے دستیاب وقت فراہم کرتے ہیں، اور Zihi کو رفتار، حد سے زیادہ فاصلہ، طاقت اور دیگر ورزش کے لیے بہترین دن چننے دیتے ہیں، اور ان تمام ورزشوں کے لیے مدت اور شدت کا تعین کرتے ہیں۔

اپنا پہلا ٹریننگ پلان مفت حاصل کریں، اور:

- مفت میں ہماری سپورٹ فیچر کا استعمال کرتے ہوئے 24/7 دستیاب لائیو کوچ سے مشورہ کریں!

- اپنی گارمن، پولر، سوونٹو، واہو یا کوروس گھڑی کو جوڑیں۔

- پولرائزڈ ٹریننگ کے ساتھ ناروے کے چیمپئنز کی طرح ٹرین (80% کم شدت، 20% زیادہ شدت)۔

- دو کھیلوں کے لیے ایک منصوبہ حاصل کریں: دوڑنا، XC اسکیئنگ (مئی میں سائیکلنگ TBA، جون میں Triathlon TBA)۔

- چوٹ کے خطرے کو کم کریں۔ زیہی کا نقطہ نظر یکجہتی اور تربیتی بوجھ میں اچانک اضافے سے بچتا ہے۔ ہمیں آپ کی صحت کا خیال ہے۔

- دن میں دو بار تربیت کرکے اپنی کارکردگی کو دوگنا کریں۔ زیہی فیصلہ کرتا ہے کہ آیا آپ کو صبح اور/یا شام کو ٹریننگ کرنی چاہیے۔

Zihi کا AI سفارشی انجن ایسے ورزش کا انتخاب کرتا ہے جو آپ کے لیے صحت یابی کی اعلیٰ سطحیں لاتے ہیں۔ اعلی شدت کی تربیت کریں جو آپ کے جسم کو سب سے زیادہ پسند ہے۔

Zihi Premium - Zihi کے ساتھ ایک ماہ کا خرچہ کوچ کے ساتھ ایک گھنٹے کے برابر ہے۔

Zihi پہلے ہی دنیا بھر کے ہزاروں ایتھلیٹ استعمال کر رہے ہیں۔ جائزے موجود ہیں، اور کھلاڑی Zihi کے اسپورٹس سائنس پر مبنی تربیتی منصوبوں، اور ZIhi کے ایتھلیٹ شیڈول پر مرکوز نقطہ نظر کی لچک کی تعریف کرتے ہیں۔